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      如何潛水游泳

      時間:2024-05-09 10:22:06 休閑體育 我要投稿
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      如何潛水游泳

        潛水是一件比較高大上的運動,其實學會潛水并不難,下面就讓小編來告訴你如何潛水游泳。

      如何潛水游泳

        蛙泳潛水動作:

        第一:身體姿勢

        蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平,但是兩臂開始劃水時要稍低頭,以防止身體上浮。第二:腿部動作

        潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別,即收腿時屈髖較小,腿向兩側分開的角度小。

        第三:臂部動作

        1)、劃水動作:潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似,只是兩手掌之間的距離稍大一點,并且手掌轉動的方向沒有多大的變化,幾乎完全垂直與水面。

        2)、移臂動作:當劃水結束并滑行一會兒之后,兩手從大腿兩側外旋,沿腹部、胸部前伸,至頭下時,手掌開始內旋,掌心轉向下方,在頭前方伸直,準備下一個劃水動作。

        第四:臂、腿配合動作

        臂劃水時和劃水結束后,兩腿自然伸直并攏,在水里做滑行動作。移臂時收腿,臂移至胸前向前伸的同時蹬腿,兩臂伸直時蹬腿結束

        潛水注意事項:

        潛水是一項很耗體力的運動來的,潛水可以看到海底世界,潛水可以看到和陸地完全不一樣的世界,和很多運動一樣,潛水也有一些注意事項。

        潛水時因為水的壓力,在下潛到一定深度的時候會覺得耳朵疼痛,做了反壓,疼痛感就會消失。反壓法:從面罩上用手捏住鼻子,使鼻孔阻塞,然后用力吸氣,聽到“pop”聲,空氣灌入耳管,反壓成功。或做咽口水動作,也可以使耳壓平衡。

        潛水不僅需要興趣和勇氣,還要有嫻熟的技術和一定的理論知識,最重要的是按照世界潛水活動聯合會(CMAS)組織的規定從事潛水活動必須持有“上崗證”--潛水執照。它就是去全世界潛水的通行證,就如同開車一樣,擁有了潛水執照才能到全世界參加開放水域(自然水域)的潛水活動。

        現化的潛水裝備和正規的潛水員培訓制度是潛水安全的有力保證。在下水的時候要檢查潛水裝備是否安全完整。同時牢記不能單獨潛水,在潛伴發生危險時要及時救助,堅持團結互助的高尚品德。

        潛水時必須要掌握的幾種手勢語言:OK、上升、下潛、不舒服、有毒生物、請勿觸摸。

        潛水技巧有哪些:

        潛水是這個世界上唯一一個不受制于重力的活動---在水下,借助于水肺裝備和水的浮力,你可以隨心所欲,上下左右隨意移動,這是任何其他運動都無法比擬的美妙感覺,一種超乎尋常的自由,拋開一切塵俗的放松,就在吸氣的嘶嘶聲中真實的呈現。了解潛水的技巧可以幫助享受潛水的樂趣。

        潛水前萬不可馬虎的重要環節。首先自己組合器材,仔細檢查之后交同行的潛水伙伴確認。為確保安全,潛水運動規定必須兩人一組進行。雙方相互檢查對方的潛水器材,安全更有保障。

        下潛到一定位置,即可隨心四處移動。游水時,身體晝保持水中姿勢,呈流線型。為減少體力消耗,應有規律地、緩慢但幅度較大地擺動腳蹼,不必緊張,平穩地呼吸,同時正確調整浮力,以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重,可在浮力調節器里輸入少許空氣。密切注意周圍的動靜,頻頻同潛水伙伴交換信息。

        記住岸上的培訓員告訴你的那些要領。教練帶你下潛,如果第一次下水覺得不適應,可以浮上來,調整一下呼吸,再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導。

        帶裝備潛水,稱為水肺潛水。是需要佩戴一定的配重的,你要是有配重就不會感覺往上浮了,如果帶了配重還是有上浮的感覺,說明配重不夠。在水下呼吸時,讓心情放松,保持平穩地呼吸就行,不要像在陸地上大口呼吸。

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