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      夏季怎么穿鞋漂亮又養生

      時間:2024-08-20 01:47:05 形象設計 我要投稿
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      夏季怎么穿鞋漂亮又養生

        夏天到了!天氣越來越熱。但您知道如何穿鞋既漂亮又不會影響健康嗎?來和小編一起看看吧!

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        選擇涼鞋有講究

        再熱也要給腳趾頭保暖

        北京中醫藥大學東方醫院的陳淑長教授,年過70還有一雙看起來20歲左右的玉足,她對我們說,夏天她都穿半涼鞋,就是前有頭后有跟,或后頭沒跟都沒關系,但前面一定要有頭包住腳趾頭,她這樣保護以后,腳的皮膚一直都很好。

        俗話說,寒從足下起,病從寒中來,中醫認為腳的保暖是非常非常重要的,因為腳位在下,屬陰。而寒氣也是陰邪,所以腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。腳離心臟最遠,血液的供應少,再加上腳的表面脂肪層又薄,它的保溫能力比較差,所以腳的皮溫比較低。人的正常體溫,一般是在36.5°C左右,而腳趾間的溫度,有的時候只有25°C,是極易受寒的,而“寒則凝”,腳受寒,血液循環就不好了。唐代孫思邈說過這樣一句話:血不運則白病生,也就是說血液循環不好,不光是皮膚不好看,還會引起胃痛、月經不調、腹痛、腰腿痛等等。

        如果露著腳,又是在空調的房間,整個身體循環都將受到影響。腳受涼后血液循環變緩慢,從而營養減少,也會使腳部皮膚變粗糙。

        簡單方法通暢氣血

        健康漂亮 青春常駐

        除了選鞋有講究,陳教授還有兩種簡單的小方法能夠起到通暢氣血的目的,不僅能保證您的健康美麗,還有很好的養生作用呢~

        運動

        平常您在辦公室坐著時,可以在下面活動腳,如轉圈、繃腳、屈曲等,這樣做就等于腿在運動。它只要一動,里面的小血管都在動,因為它是動脈,然后是微血管,再是毛細血管,然后靜脈就是這么一個循環的,這樣都動起來,整個都循環起來對心臟也有好處。要想血液循環好,活動,尤其是下肢遠端的活動不可缺少。陳教授每天晚飯后,必須要慢走50分鐘到1個小時,就是為了保持氣血通暢。

        按摩

        晚上回家后按揉涌泉穴、三陰交穴、足三里,也有助于保持氣血的流通,血是充盈的,這樣就應該更健康更漂亮。

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