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女孩經(jīng)期健康與衛(wèi)生常識(shí)
女性第一次來月經(jīng)，稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡多數(shù)在13-15歲之間，可早至10歲，晚至18歲。初潮的年齡與氣候、遺傳、營養(yǎng)、衛(wèi)生生活條件、社會(huì)環(huán)境及心理狀況等有關(guān)。一般熱帶地區(qū)初潮年齡較早，寒冷地區(qū)較晚;營養(yǎng)體質(zhì)健壯者，初潮往往偏早。下面是yjbys小編為大家?guī)淼呐⒔?jīng)期健康與衛(wèi)生常識(shí)，歡迎閱讀。
女孩經(jīng)期健康與衛(wèi)生常識(shí)
月經(jīng)初潮是進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，最初的月經(jīng)是由于體內(nèi)雌激素的波動(dòng)而產(chǎn)生子宮內(nèi)膜出血，屬無排卵性月經(jīng)，周期也不十分規(guī)律。初期半年到一年半左右后，方有排卵性月經(jīng)，但黃體期常較短，表示黃體功能不足。一般地說，從青春期開始到完全性成熟時(shí)期，需要4-5年。
根據(jù)經(jīng)期的生理特點(diǎn)需要注意的.衛(wèi)生事項(xiàng)。月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但月經(jīng)期由于內(nèi)分泌作用，身體機(jī)能發(fā)生各種變化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意衛(wèi)生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影響婦女身體健康及生育能力。因此在月經(jīng)期要注意以下幾點(diǎn)：
1.避免感染。
月經(jīng)期由于性激素的影響，盆腔臟器充血;子宮內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面;子宮頸口松馳;陰道內(nèi)的酸度也因經(jīng)血的沖洗而減低，喪失了抑制細(xì)菌繁殖的自然防御作用。為防止細(xì)菌上行性感染，應(yīng)每天清洗外陰。月經(jīng)帶要勤換、勤洗、曬干。洗用質(zhì)軟、易吸水的紙墊或布?jí)|，以免擦傷皮膚。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥與性交，以防止生殖道炎癥。
2.避免過度疲勞。
月經(jīng)期間可照常參加活動(dòng)，但由于此時(shí)機(jī)體容易疲勞，抵抗力降低，所以應(yīng)避免精神和體力的過度疲勞，不宜作劇烈的運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。
3.避免濕冷。
經(jīng)期接觸過涼(特別是冷水)的水容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此，月經(jīng)期盡量避免寒冷刺激，特別是防止下半身受涼，如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼板凳或涼地等。
4.避免情緒波動(dòng)。
月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動(dòng)密切相關(guān)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂時(shí)，月經(jīng)也會(huì)失。因此，經(jīng)期應(yīng)盡量保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。
5.避免刺激食物。
經(jīng)期易發(fā)生便秘，便秘可引起盆腔充血，故應(yīng)多喝水，吃新鮮易消化的食物，保持大便通暢。
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