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網(wǎng)球發(fā)球?qū)嵱玫男〖记?/p>
打網(wǎng)球的時候，該怎樣發(fā)球呢，下面小編為大家介紹關(guān)于 網(wǎng)球發(fā)球?qū)嵱玫男〖记桑瑲g迎大家閱讀!
![網(wǎng)球發(fā)球?qū)嵱玫男〖记?/></p><h2> 網(wǎng)球發(fā)球?qū)嵱玫男〖记?/h2><p><strong> 1. 平衡</strong></p><p> 很多球員拋球時就向前移動重心，而不是在擊球時。向前移動重心太早讓你的發(fā)球失去節(jié)奏，也讓揮拍沒有力量。</p><p> 發(fā)球在接近眼高時離開手掌，注意球員的重心在兩腳之間。下一次發(fā)球留意你拋球時身體重心的，移動。理想的情況是當(dāng)拋球和屈膝下蹲時身體的重心在兩腿之間。這是個很有效的改進(jìn)發(fā)球方法，試一試吧!</p><p> <strong> 改進(jìn)發(fā)球平衡的方法:</strong></p><p> 1. 發(fā)球練習(xí)時光拋球不揮拍擊球，當(dāng)球在最高點(diǎn)時喊 "peak"</p><p> 2. 試了四五次后注意球在最高點(diǎn)時你身體的重心</p><p> 3. 如果身體重心不在兩腿間，改進(jìn)。</p><p><strong> 2. 節(jié)奏</strong></p><p> 發(fā)球由拋球和揮拍兩部分組成，但經(jīng)常拋球的高度破壞了揮拍擊球的節(jié)奏，經(jīng)常是當(dāng)拋球太高時，揮拍進(jìn)行到一半等球落下來。</p><p> 試一試下面的練習(xí)，站在底線或中線上，無球完成整個發(fā)球動作，這個練習(xí)讓你熟悉你的發(fā)球動作，從蹬腿，轉(zhuǎn)髖，上身，肩膀到手臂。常常這練習(xí)會讓你發(fā)現(xiàn)發(fā)球時平衡和節(jié)奏存在的問題。</p><p> 當(dāng)你熟悉了發(fā)球動作后，開始數(shù)一二三以培養(yǎng)節(jié)奏感，大致上是數(shù)一身體開始轉(zhuǎn)動，數(shù)二拋球，數(shù)三轉(zhuǎn)身向上擊球。練習(xí)得越多，你發(fā)球的節(jié)奏感就會自然形成。</p><p><strong> 3. 握拍太緊</strong></p><p> 好的發(fā)球的關(guān)鍵是握拍要放松，下面的圖片捕捉了當(dāng)桑普拉斯準(zhǔn)備跳起發(fā)球的一瞬間，請仔細(xì)看看這張不尋常的照片。三指發(fā)球是指發(fā)球時你的大拇指，中指和無名指握拍，而食指和小指是放開的握拍要領(lǐng)。</p><p> 1). 試一試用不同的松緊度握拍來發(fā)球</p><p> 2). 試一試你是不是可以只用中指和大拇指握拍來發(fā)球</p><p><strong> 4.旋轉(zhuǎn)</strong></p><p> 側(cè)旋或上旋發(fā)球讓球過網(wǎng)后下墜，使發(fā)球更容易落在發(fā)球區(qū)內(nèi)，成功率更高。也使你可以更有自信地加快揮拍速度。 要發(fā)旋轉(zhuǎn)球，你需要改變握拍，試一下用大陸式握拍來發(fā)球。</p><p> <strong> 發(fā)上旋球的要領(lǐng):</strong></p><p> 1).讓你的手掌邊緣帶動你的球拍，大拇指指向后方</p><p> 2).在擊球前你的手感到有拉的感覺</p><p> 3).全力發(fā)球，不管你的.球一開始飛到那里</p><p> 4).如果球向左偏，調(diào)整你的揮拍向右些</p><p><strong> 5. 扣腕</strong></p><p> 不管你是在浴室里甩毛巾，還是揮動鞭子，秘訣是強(qiáng)有力地?fù)]動然后特然停頓甩動。好的發(fā)球手發(fā)球就像是在輕松地?fù)]動鞭子，在揮拍的最高點(diǎn)手實際上慢下來而拍頭加速。桑普拉斯是一個好榜樣，揮拍動作開始很慢，流暢，然后開始加速，高潮是在最高點(diǎn)扣腕。</p><p><strong> 扣腕要領(lǐng):</strong></p><p> 1).注意你揮拍加速擊球和隨揮時手臂的速度</p><p> 2).感覺你手臂向上擊球時的加速度</p><p> 3).感覺你拍頭擊球時的加速度</p><p> 4).感覺你擊球后隨揮慢慢減速</p><p> 5).在揮拍的最高點(diǎn)扣腕像個倒寫的"V"</p><p><br/></p>
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