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      自學踢踏舞的方法和要求

      時間:2024-07-15 21:26:32 踢踏舞 我要投稿
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      自學踢踏舞的方法和要求

        踢踏舞對于小孩來說,也是一項極好的運動,它可以幫助兒童保持健康和苗條,同時可以培養他們的自信。對于一些愛動的孩子來說,踢踏舞可以讓他們保持耐力和提高反應力。

        自學方法還是很多的,收集一些有關的相應資料,例如自學的光盤、書籍都是很好的自學參照物,但是自學也有很多的弊端,就是學習進度比較慢,動作不標準,減少樂趣等,相反如果是有專業老師指導舞步動作會更標準,跳起來更好看更有趣,和同學們在一起可以相互的學習和找到自己的缺點。

        踢踏舞的要求:

        跳踢踏舞一定要先把腳活動開,腳主要用踝關節,因此我們先練習腳的勾繃,然后腳脖子向里轉一轉,向外轉一轉,抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放松,然后做:

        1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌著地)。

        2、單臂擺動練習(其他與上同)。

        3、雙腳跳練習(用前腳掌,腳跟不落地,雙臂自然擺動)。

        4、轉體90度拍掌練習(先轉跳,后拍掌)。

        節奏練習

        1、跳踢踏舞有音樂的時候一定要跟音節奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。

        2、沒有音樂時你的腳就是音樂,就是節奏。

        音樂節奏的練習:

        1、一拍練習:我們聽認何音樂都有一、二、三、四拍練習時我們腳打一拍,手拍二拍,腳拍三拍,手拍四拍。

        2、半拍練習:腳拍前半拍,手拍后半拍即一達、二達、三達、四達。

        3、四分之一拍練習:腳拍前四分之一拍,手拍三次后四分之三拍。

        即:一達達達、二達達達、三達達達、四達達達。

        或:一達達達、二達達達、一達一達、四達達達。

        這樣聽著音樂經常的練習讓人家感覺的到你踩出了音樂的后半拍。

        我們現在再做一組這樣的練習:

        一達二達(一拍) 一達一達(半拍) 一達一達(半拍)。

        直踢踏練習

        直踢踏實際上是得用踝關節的感覺,用腳掌敲擊地板發出來的聲音,但不是隨便一個人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞,它一定要利用踝關節的力量拍擊,什么時候你把腳踝練習的與手腕一樣靈活,你的踢踏舞就練習出來了,因此在練習的時候腳跟先抬起,腳尖也抬起,勾著腳,用腳掌拍著地板,拍完馬上抬起,就這樣反復敲擊。

        練習時膝關節不要伸的太直,一直是彎曲的、松弛的,兩腳交替著練習,練習時腳上的肌肉要放松,不要太緊,今后我們的踢踏舞很多地方會用到。

        練習時只用到腳掌的踝關節,即將右腳往前移到不超過一個腳的距離,用左腳拍擊地面七次,第八拍把腳收回(跺步),然后換右腳拍擊七次第八拍收回跺步

        要跳好踢踏舞一定要先練習好直踢踏,這是非常重要的基本功,第天都要練習,它不受場地限制隨時隨地都可以練習。

        行走練習

        踢踏舞跳起來非常漂亮,聽起來聲音也很清脆,但一定要從頭學起,在初級里我們按排了讓大家了解腳的各部位敲擊地面發出來的聲音,以及各種音樂節奏的變化,因此行走是很重要的一種練習。我們這里介紹兩種,一種是趾肚節拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習原地的趾肚節拍跟打擊,然后再練習移動的趾肚節拍跟打擊。可向前向后也可向左向右或交叉。做腳跟時膝還是彎曲的不要繃直。

        第二種是跟打擊趾肚節與第一種正好相反。做跟打擊時用腳跟搓地,趾肚節拍時用身體的力量壓在膝蓋上,再從膝蓋到腳掌上,發出聲音(發出非常清脆、非常重的聲音)。

        行走時兩腳相對直,拍擊時兩腿相對彎,即行直、拍彎。

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