學習跆拳道的益處

學習跆拳道的益處

　　現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。下面是小編為大家整理的學習跆拳道的益處，歡迎參考~

　　跆拳道運動的介紹

　　跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運用。跆拳道持術方法中主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋跆拳道是人們把人類生存的本能意識通肢體有利的動作表現出來，其所有動作都是以自身的防衛本能作為基礎，然后逐漸變為一種主觀信念，從防御動作發展到進攻形態，最終達到自動化的行為階段。跆拳道運動是一種利于青少年生長發育，增加成人體格的運動。跆拳道的技術著眼于關節活動，以促進身體的柔韌性，同時伴隨提腿、揮拳、大聲呼叫等運作，人體內的壓力也隨之得到宣泄，它的攻擊性很強，當防守性更高是適合現代化人練習的防身術，跆拳道比賽危險性不大，觀眾可無負擔，輕松欣賞，學者還可以強身健體，陶冶情操，練習目的就在于通過身心的.雙重修煉，促進體格和人格的完善。

　　道的本身蘊藏著一種精神追求和信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和為正義獻身的崇高精神。道，作為一種民族精神的體現，要求練習者須具備勇猛、善戰、敢打敢拼的素質，培養堅韌不拔的作風，講究禮儀修養以及完善的人格。

　　少兒學習跆拳道的益處以及意義

　　家長都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習。其實不然，經過實踐，有專家表示,讓少兒練習跆拳道好處很多。

　　健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

　　育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的'正確態度。

　　知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德，跆拳道精神便是：“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈。”通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。

　　學習跆拳道最大的好處應該是對小孩的意志力有一定的鍛煉，增強體質,使身體更加柔軟,對體型也有很好的幫助,可以改變內向的性格,能增加自信心,突出性格,讓注意力更加集中.變得更堅強,更懂得吃苦耐勞的精神，遇到事情比別的孩子更有信心!

　　學習跆拳道有如下益處：

　　1、 可刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。

　　2、 可提高心血管系統、呼吸循環系統機能以及中樞系統的靈活性。

　　3、 可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

　　4、 可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。

　　5、 有利于發達有力的肌肉。

　　6、 培養活動力，培養應付任何難關的能力。

　　7、 培養方向轉換的能力。

　　8、 培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。

　　9、 使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。

　　10、 發達末梢神經和視覺。

　　11、 培養集中力，取消雜念。

　　12、 學會移動身體的方法和技術

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