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      太極拳對人體各大系統的功用

      時間:2024-07-26 16:15:37 太極拳 我要投稿
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      太極拳對人體各大系統的功用

        導語:太極拳的養生功效是非常多的,適當的進行合理的練習對我們的身體健康是非常有幫助的,但是練習太極拳不要超之過急,那樣不利健康。下面就由小編為大家介紹一下太極拳對人體各大系統的功用,大家一起去了解一下吧!

        1、調節內分泌、生殖、泌尿系統的功能

        練習太極拳對我們人體各個系統都有一定的幫助,能調節內分泌、生殖、泌尿系統的功能,使我們的身體更加健康。

        太極拳特別強調這一部分的運動,特別是對恥骨尾肌的鍛煉,該肌可以支撐骨盆內的全部器官,是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉,對人的內分泌,特別是對性腺的內分泌大有好處。

        當遇到一些外環境影響,自身調節不了,人們就選擇一些外部調節方法,太極拳運動則是人們用來增強自身調節功能的最佳方法。 總的來說,太極拳對人體的作用很大。

        我們在練習太極拳的時候,要以腰為軸,全身上下、肌肉關節、四肢百骸,都可得到活動,這樣能有效促進肌肉緊實,關節靈活。

        練拳時要求精神集中,意念專一,因而加強了對神經系統的訓練,可以提高它的主導作用和調節功能。

        2、調節消化系統的功能

        太極拳對消化系統疾病的防治作用就在于人們在習拳中,人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動并與大自然和諧一致,故能有效提高中樞神經的興奮與抑制的調節作用。

        使大腦各部分功能協調,各種內分泌適當,不良的病灶自然受到抑制。

        3、調節運動系統的功能

        練習太極拳對骨骼的健康也是非常有幫助的,太極拳是一種內外結合,一動無不動的運動,對于動作的連貫性要求較高。

        打太極拳要求身法中正,從百會穴到會陰穴,整個脊柱要盡量正直,并強調用意,使它對拉拔長。

        氣沉丹田,會陰穴到百會穴,整個脊柱對拉拔長,對整個運動系統就會有良好的調節作用。

        4、調節循環系統的功能

        太極拳可以松弛緊張的神經,提高中樞神經系統的調節功能,使內分泌失調與植物神經功能的失衡得到調整,降低交感神經張力。太極拳的運動量不大,肌肉進行有氧代謝,也就不會加重心肌缺氧。

        久練太極拳,可以使心肌纖維強壯、有力,心跳次數減少,增大了心臟每博輸出量,增加了心肌儲備力。

        5、調節呼吸系統的功能

        經常進行太極拳的練習,可以增強體質,防止感冒、氣管炎、肺結核及肺氣腫等呼吸道疾病。

        練太極拳可以增強新陳代謝的能力,體溫調節的功能隨之增強,因此感冒的發病率明顯降低。

        常練太極拳可以改善肺呼吸機能,使肋間肌等呼吸肌纖維變粗,肌肉強壯有力,肺活量變大,從而使肺更好地進行氣體交換。

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