太極拳勁與力的區(qū)別

時(shí)間：2024-08-14 15:13:12 太極拳我要投稿

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太極拳勁與力的區(qū)別

　　隨著太極拳的推廣和普及，太極拳愛好者也在與日俱增，可在太極拳的練習(xí)過程中，有許多的練習(xí)者由于不懂得怎樣用勁，不懂得太極拳中力與勁的區(qū)別，過于注重身體的整體觀賞效果和動(dòng)作花樣，最后導(dǎo)致肢體僵硬或是過于松散，沒有了整體勁。這對(duì)于太極拳的健身效果和技擊能力都大打折扣。

　　在習(xí)練太極拳時(shí)，什么是力，什么是勁呢？拋開自然界中各種各樣的力不說，就人體而言，力是人出生后在生活和勞動(dòng)過程中，肌肉纖維變得粗壯，肌纖維變得粗壯，肌纖維收縮拉動(dòng)骨骼而產(chǎn)生的。這樣的力對(duì)于一般人來說是非常有用的，但在習(xí)練太極拳時(shí)，我說這樣的力是笨力、拙力，或稱蠻力，是死力氣。因?yàn)檫@樣的力在大小、速度和方向等方面都比較單一，缺乏變化的靈活性，兩個(gè)人用這樣的力來對(duì)抗，當(dāng)然是蠻力大的一方占優(yōu)勢(shì)。然而太極拳的核心是技擊，在技擊中講究的是四兩撥千斤，以弱勝?gòu)?qiáng)。所以對(duì)太極拳習(xí)練者來說，我們不用這樣的蠻力，我們要用勁，所謂的勁是指通過對(duì)自身的生理結(jié)構(gòu)的調(diào)整，使身體自然放松，并運(yùn)用對(duì)拉、開合、螺旋纏絲等科學(xué)的調(diào)整，結(jié)合速度控制，從而產(chǎn)生出超強(qiáng)的擊打效果的體能釋放。不同層次的太極拳習(xí)練者，對(duì)勁的掌握是不同的，只有通過堅(jiān)持不斷的正確的練習(xí)，才能逐漸的領(lǐng)悟太極拳中“勁”的妙處。

　　練習(xí)太極拳首先講究的是松、活、彈、抖，順其自然。太極拳的“力量”是速度產(chǎn)生的力量，而不是肌肉的蠻力，如果過于使用蠻力，就會(huì)動(dòng)作僵硬，肢體笨拙而不松不活，影響發(fā)力的速度，沒有速度就找不到上下、左右或前后的對(duì)拉的感覺，就沒有彈性勁。至于抖勁是在肢體放松后，將重心和勁放在準(zhǔn)備發(fā)力的相反方向，然后通過蹬腿、轉(zhuǎn)身、扭腰、送胯將勁發(fā)到一個(gè)點(diǎn)上，同時(shí)還要在相反方向的某些點(diǎn)上瞬間形成對(duì)拉，速度越快，對(duì)拉震出來的抖勁就越大，而不是像一些太極拳習(xí)練者故意去繃緊肌肉晃出來的那樣。如掩手肱捶，將勁先蓄于右腿，右拳合于右身，左手前掤左腿掤圓，內(nèi)勁提至“百會(huì)”，然后襠走后弧將勁移到左腿，右膝外張與左膝形成對(duì)拉前沖，左肘順身體后擊與右拳形成對(duì)拉，用下沉與“百會(huì)”形成對(duì)拉，內(nèi)勁一沉到底與頂勁對(duì)拉，幾個(gè)對(duì)拉動(dòng)作要求范圍內(nèi)以最快的速度形成并定位，會(huì)聽到“嘭”的聲音。

　　還有一種情況就是在聯(lián)系過程中任意的放松，這種情況在太極中叫丟勁或勁散，雖然沒有用蠻力，但連勁也沒有了，丟不是松，一旦丟勁就失去了太極拳要求的八面支撐，看起來拳打的輕松自然，其實(shí)身體各部位不能協(xié)調(diào)配合，整體就像一個(gè)沒有充滿的皮球，沒有任何的彈性可言，在這種狀態(tài)下一旦和人搭手，不是感到看不住對(duì)方，就是感覺周身不穩(wěn)，就難免出現(xiàn)身體僵硬，拙力再生和對(duì)方頂勁，這樣就違背了太極拳的外走弧線內(nèi)走螺旋的身法。如白鶴亮翅，將身體放松下沉，重心落于右腿，左腳虛步點(diǎn)地，右手上掤與右胯的下沉形成對(duì)拉，左手下按到左胯前與左膝形成對(duì)合，與此同時(shí)，左右手也形成對(duì)拉，兩手與背形成對(duì)拉等。形成了典型的太極拳中支撐八面的圓形掤勁，同時(shí)也形成了身拉五弓的對(duì)合勁。

　　總之，在練習(xí)太極拳時(shí)要自然放松，既不能沒有勁，也不能使用蠻力，要周身配合，內(nèi)力協(xié)調(diào)，就像陳鑫在“太極圖說”中所說的“太極者，陰陽(yáng)也”，“太極不過陰陽(yáng)渾論耳”。太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律就是陰陽(yáng)并存，欲前先后，欲左先右，有前右后。不管是練拳還是與人搭手，動(dòng)作起來都要有它的正反面和里外面，在發(fā)勁時(shí)，就象爆竹炸響的瞬間，通過速度巨變將勁發(fā)出。蓄勁是為了發(fā)勁，發(fā)勁的同時(shí)又要蓄勁。這樣的“力”是太極拳中“活的力”，“可變化的力”，也就是太極拳中的勁，是我們習(xí)練太極拳所要得到的“勁”。

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