打字練習的正確坐姿及注意事項

時間：2024-11-01 11:27:59 盛林速錄速記我要投稿

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打字練習的正確坐姿及注意事項

　　標準的坐姿，身體坐得稍微正直點，做到身體自然放松，打字是一件很輕松、很自然的事情，盡量想辦法放松、再放松。下面，小編為大家分享打字練習的正確坐姿及注意事項，快來看看吧!

打字練習的正確坐姿及注意事項

　　坐姿方法

　　1. 銀幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

　　2. 銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

　　3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

　　4. 大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢。

　　5. 手，手腕，及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。

　　6. 腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　7. 椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近 90 度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

　　8. 如果椅子設(shè)計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

　　坐姿注意事項

　　1. 每次上班或打字之前，請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟運動一樣，熱身動作是用來走更遠的路。

　　2. 打字時手腕不應(yīng)該讓它放置在桌面上活任何東西上。應(yīng)要讓您的手腕架空在一定的高度上，相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊，只有在休息的時候才可把手腕完全放下。

　　3. 鍵盤應(yīng)該低到肘不需要往上彎。

　　4. 打字時不要敲的太用力，對你也沒好處。

　　5. 打復合鍵鈕時，比如 CTR-C ， ALT-F 時，應(yīng)該要用兩只手來完成。且盡量用您另只手最強的手指來完成。

　　6. 鼠標也是一樣輕松就好，不要太用力。鼠標的位置因可能手掌輕易操作。最好可盡量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。

　　7. 常常給您的手充分休息。括暫時不打字時，可把手放在大腿上休息，或就讓整只手掛在半空中放松十秒鐘，讓您的手有足夠的時間恢復。

　　8. 每過一個小時，你應(yīng)該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下，伸展一下您的手，肩膀，及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。

　　指法練習步驟及目標要求

　　一、指法練習步驟:

　　第一步、將手指放在鍵盤上。

　　方法是：八個手指放在八個基本鍵上，兩個母指輕放在空格鍵上）。

　　第二步、練習擊鍵（例如要打D鍵）。

　　方法是：

　　1、提起左手約離鍵盤兩厘米；

　　2、向下?lián)翩I時中指向下彈擊D鍵，其它手指同時稍向上彈開，擊鍵要能聽見響聲。擊其它鍵類似打法，請多體會。形成正確的習慣很重要，而錯誤的習慣則很難改。

　　第三步、練習熟悉八個基本鍵的位置（請保持第二步正確的擊鍵方法）。

　　第四步、練習非基本鍵的打法（例如要打E鍵）。

　　方法是：

　　1、提起左手約離鍵盤兩厘米；

　　2、整個左手稍向前移，同時用中指向下彈擊E鍵，同一時間其它手指稍向上彈開，擊鍵后四個手指迅速回位，注意右手不要動，其它鍵類似打法，注意體會。

　　二、練習目標要求:

　　一、指法練習：熟悉字母位置，能夠見字打字；擊鍵動作正確，不打錯鍵。

　　二、英文測試：在三分鐘內(nèi)打完一頁算合格，兩分鐘內(nèi)打字一頁算優(yōu)秀。

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