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      兒童舞蹈基本功訓(xùn)練方法

      時(shí)間:2024-07-31 09:55:35 少兒舞蹈 我要投稿
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      兒童舞蹈基本功訓(xùn)練方法

        幼兒舞蹈基本功教學(xué)一,是指對幼兒形體、姿態(tài)、腰腿的軟度、力度、控制及跳轉(zhuǎn)、基本舞姿等的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。

      兒童舞蹈基本功訓(xùn)練方法

        壓腿訓(xùn)練

        1幼兒45。斜角面對把桿,雙腳“五位站立”。一手扶把桿,一手自然下垂,挺胸、收腹,準(zhǔn)備兩小節(jié)。

        2重心移至主力腿,動力腿旁吸后向前伸直抬至把桿之上,向前壓腿三次,下腦腰一次。一手扶把桿,一手三位舉起。

        3直立腿旁轉(zhuǎn)90度,做壓旁腿三次,下側(cè)腰一次。

        4直立腿再旁轉(zhuǎn)成后腿,一手扶把桿,一手三位,向后壓腿三次,直立一次,然后腿落地還原,成準(zhǔn)備姿勢,換腳重復(fù)以上動作。壓腿訓(xùn)練可采用的音樂,如:音樂《金色的童年》

        大踢腿訓(xùn)練

        動作要領(lǐng)如下:

        1一手扶把桿,一手七位,雙腳小八字站立。

        2以大腿的力量急速向上踢起,上身保持平穩(wěn),腳背要繃直,膝蓋要繃緊,腿踢得越高越好。向前、向后踢時(shí)要對準(zhǔn)動力腿的肩,向側(cè)踢時(shí)要對準(zhǔn)耳根。

        3踢起和落回時(shí),要經(jīng)過擦地,落回時(shí)要求具有控制力,輕輕落地。

        4易出現(xiàn)的錯(cuò)誤:踢腿時(shí)上體容易晃動,膝蓋容易彎曲。糾正方法:收腹、立腰、后背緊張,兩 腿要外開。

        大踢腿訓(xùn)練時(shí)可采用助音樂,如:音樂《海鷗》(宋軍曲,謝君麗配伴奏)。

        彈腿訓(xùn)練

        動作要領(lǐng):

        1彈腿有小彈腿和大彈腿之分,彈腿是膝關(guān)節(jié)急速有力地伸直,主要訓(xùn)練關(guān)節(jié)靈活和大腿前面肌肉群的收縮力量和速度。

        2彈因時(shí)身體要保持正直,一腿支撐,另一腿屈膝,大腿不動,小腿迅速彈出伸直,伸直不動,還原時(shí)收回屈膝部位。

        3彈腿的動作由慢到快,由小到大,先做小彈腿練習(xí),然后再做大彈腿練習(xí),動作要求干脆利落有力。

        彈腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂,如:音樂《小竹橋》(石剛、羅浩、素夫曲,謝君麗配伴奏)。

        控腿訓(xùn)練

        1控腿訓(xùn)練可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、舉腿、踢腿、繞腿來連接,它主要的目的是訓(xùn)練腿部肌肉酌控制能力。

        2控腿時(shí)上體要正直、收腹、立腰、收臀,支撐腿膝蓋不要彎曲、骨盆要正,在身體正直的情況下把腿舉高。

        3切忌向前控腿時(shí),為追求舉腿高度而伸胯.身體往后仰,向后舉腿時(shí),塌腰或上體和骨盆向舉腿方向轉(zhuǎn)動。

        4控腿訓(xùn)練要循序漸進(jìn),先做雙手扶把的控腿練習(xí),然后做單手把桿或離開把桿的控腿練習(xí),控腿時(shí)間逐漸加長,舉腿高度逐漸升高。

        控腿訓(xùn)練時(shí)可采用的音樂,如:音樂《讓我們蕩起雙槳》(劉熾曲,孫希康配伴奏)。

        下腰訓(xùn)練

        動作要領(lǐng)如下:

        1訓(xùn)練腰部的肌肉控制能力和柔韌性,下腰時(shí),腰部要放松,向前下腰時(shí),胸部主動下壓,起立時(shí),后背用力抬起。向后下腰時(shí),重心在支撐腿上,繃腿、頂髖、提腰,上體向后下壓,起立時(shí),腹肌用力,后背向上頂,胸部向上挺起,髖部不能向前挺。

        2下腰時(shí)易出現(xiàn)屈膝、腆肚子、起立時(shí)低頭、向前下腰時(shí)駝背等毛病,因此,幼兒做下腰練習(xí)時(shí),先由教員扶著練習(xí),教員一手扶幼兒膝蓋處,另一手頂住幼兒的髖,幫助他提腰,使幼兒逐漸體會正確要領(lǐng)。

        幼兒自己練習(xí)下腰,練習(xí)時(shí)為增添一些趣味性,可組織多數(shù)同學(xué)圍成半圓,同時(shí)下腰,由最后一個(gè)幼兒從大家腰下鉆過,如此反復(fù),大家輪流各鉆一遍。使下腰練習(xí)變得像做游戲一樣。

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