學(xué)齡前兒童進(jìn)行運(yùn)動的常識

學(xué)齡前兒童進(jìn)行運(yùn)動的常識

　　首先，選擇好適宜的運(yùn)動項(xiàng)目。幼兒運(yùn)動以身體練習(xí)(主動練習(xí)和被動練習(xí))為基本手段，可供選擇的運(yùn)動項(xiàng)目很多，包括跑、跳、投、壓等練習(xí);捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戲;郊游、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運(yùn)動。所有這些運(yùn)動都以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂身心為目的。

　　其次，怎樣選擇運(yùn)動項(xiàng)目。運(yùn)動鍛煉的項(xiàng)目很多，不同的運(yùn)動項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí);提高靈敏協(xié)調(diào)能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。

　　在選擇鍛煉項(xiàng)目時，要以幼兒的解剖特點(diǎn)，生理特點(diǎn)為基礎(chǔ)。要根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式。另外，要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采用多種多樣的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項(xiàng)目入手(要持之以恒)，待有了相當(dāng)基礎(chǔ)時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項(xiàng)目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進(jìn)以及因人制宜的原則。對不同習(xí)慣、不同環(huán)境、不同個性的人提示了多種運(yùn)動的選擇，作到具有自我選擇的特性。

　　最后，幼兒運(yùn)動應(yīng)具有科學(xué)的指導(dǎo)性，運(yùn)動量安排要合理。制定和選用基本運(yùn)動必須科學(xué)掌握運(yùn)動量，如果運(yùn)動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運(yùn)動量過大，又沒有節(jié)奏，則身體健康也會受到不良影響。

【學(xué)齡前兒童進(jìn)行運(yùn)動的常識】相關(guān)文章：

學(xué)齡前兒童如何進(jìn)行英語啟蒙教育09-12

怎樣進(jìn)行慢跑運(yùn)動08-30

健身運(yùn)動小常識06-04

擊劍運(yùn)動常識有哪些08-11

健身教練培訓(xùn) 運(yùn)動醫(yī)學(xué)常識10-03

乒乓球運(yùn)動10條的基本常識01-12

乒乓球運(yùn)動10條基本常識01-11

建筑常識07-27

裝修有哪些常識-裝修常識大全05-19

學(xué)齡前兒童玩游戲的種類12-06