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      商務(wù)站姿禮儀介紹

      時(shí)間:2024-01-04 14:13:05 麗婷 商務(wù)禮儀 我要投稿
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      商務(wù)站姿禮儀介紹

        站姿是靜態(tài)的造型動(dòng)作,是其他動(dòng)態(tài)美的起點(diǎn)和基礎(chǔ)。古人主張“站如松”,這說明良好的站立姿勢應(yīng)給人一種挺、直、高的感覺。

      商務(wù)站姿禮儀介紹

        基本站姿

        1、兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

        2、兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內(nèi)側(cè)夾緊,髖部上提。

        3、腹肌、臀大肌微收縮并上提,臀、腹部前后相夾,髖部兩側(cè)略向中間用力。

        4、脊柱、后背挺直,胸略向前上方提起。

        5、兩肩放松下沉,氣沉于胸腹之間,自然呼吸。

        6、兩手臂放松,自然下垂于體側(cè)。

        7、脖頸挺直,頭向上頂。

        8、下頜微收,雙目平視前方。

        站姿要求

        男士的標(biāo)準(zhǔn)站姿

        1、挺胸、收腹。

        2、頭擺正、目光平視,表情略帶微笑,目光略帶自信。

        3、雙手自然下垂放于身體兩側(cè),或雙臂自然搭在身體前。

        4、杜絕將雙手背在身后,謹(jǐn)防表現(xiàn)趾高氣揚(yáng)的姿態(tài)。

        5、雙腳可以略分開至于肩同寬,也可以并攏站成小八字。

        女士的標(biāo)準(zhǔn)站姿

        1、挺胸、收腹。

        2、頭擺正、目光平視,表情略帶微笑,目光略帶自信。

        3、雙手相疊自然放置在胃腹部之間。

        4、杜絕雙手隨意放在胃腹部以下的任何位置。

        5、雙腿并攏無縫隙,雙腳一前一后形成小丁字。

        6、面對(duì)談話者、身體及肩膀側(cè)斜至45度角處,以體現(xiàn)優(yōu)雅、高貴氣質(zhì)但保持頭部正面朝向談話者。

        站姿實(shí)例

        商務(wù)人員根據(jù)場合的不同,在基本站姿的基礎(chǔ)上可以變化出前搭手站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。

        1、女士前搭手站姿

        兩腳尖展開,左腳腳跟靠近右腳中部,重心平均置于兩腳上,也可置于一只腳上,通過重心的轉(zhuǎn)移可減輕疲勞,雙手置于腹前。

        2、男士后搭手站姿

        兩腳平行開立,腳尖展開,挺胸立腰,下頜微收,雙目平視,兩手在身后相搭,貼在臀部。

        3、女士持文件夾站姿

        身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,提髖立腰,吸腹收臀,手持文件夾。

        4、男士提公文包站姿

        身體立直,挺胸抬頭,下頜微收,雙目平視,兩腳分開,一手提公文包,一手置于體側(cè)。

        站立時(shí),既要遵守規(guī)范,又要避免僵硬,所以站立時(shí)要注意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰,但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張,要適當(dāng)放松,氣下沉至胸腹之間,呼吸要自然。另外要以基本站姿為基礎(chǔ),善于適時(shí)地變換姿態(tài),追求動(dòng)態(tài)美。同時(shí),站立時(shí)要面帶微笑,使規(guī)范的站立姿態(tài)與微笑相結(jié)合。

        尊重別人別人才會(huì)尊重你,這樣才會(huì)爭取到對(duì)公司的利益,一個(gè)成功的人必備條件。

        站姿訓(xùn)練

        (1)五點(diǎn)靠墻:背墻站立,腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁,以訓(xùn)練整個(gè)身體的控制能力。

        (2)雙腿夾紙:站立者在兩大腿間夾上一張紙,保持紙不松、不掉,以訓(xùn)練腿部的控制能力。

        (3)頭上頂書:站立者按要領(lǐng)站好后,在頭上頂一本書,努力保持書在頭上的穩(wěn)定性,以訓(xùn)練頭部的控制能力。

        (4)效果檢測:輕松地?cái)[動(dòng)身體后,瞬間以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立,若姿勢不夠標(biāo)準(zhǔn),則應(yīng)加強(qiáng)練習(xí),直至無誤為止

        站姿禁忌

        (1)正式場合站立時(shí),不可雙手插在褲袋里,這樣顯得過于隨意。

        (2)不可雙手交叉抱在胸前,這種姿勢容易給人傲慢的印象。

        (3)不可歪倚斜靠,給人站不直,十分庸懶的感覺。

        注意事項(xiàng)

        站立是人體最基本的也是最重要的姿態(tài),不良的站姿會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán),可能會(huì)壓 迫內(nèi)臟,導(dǎo)致消化不良,可導(dǎo)致胃、肺機(jī)能變差。反應(yīng)在形體上,會(huì)造成駝背、垂胸、下 腹肥胖等情況;反應(yīng)在外貌上,會(huì)出現(xiàn)眼睛模糊無神、皮膚暗淡無光。

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