學(xué)習(xí)鋼管舞的好處有哪些?

時間：2024-08-08 14:00:18 鋼管舞我要投稿

　　跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動，學(xué)習(xí)鋼管舞的好處有哪些?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

學(xué)習(xí)鋼管舞的好處有哪些?

　　1、促進血液輪回

　　跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪回的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

　　2、止痛

　　當(dāng)你跳鋼管舞時，會很放松，大腦的神經(jīng)細胞會開釋出“內(nèi)啡呔”，它是大腦中專門負責(zé)傳遞讓人產(chǎn)生快感和止痛信息的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

　　3、降壓

　　跳鋼管舞時，體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡呔還有助于修復(fù)血管。大笑促進一氧化氮的開釋，這種氣體可以使皮內(nèi)等部門血管壁放松。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

　　4、增強免疫功能

　　研究顯示，在跳鋼管舞前后分別測試血液，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在跳完鋼管舞后的免疫系統(tǒng)相稱活躍，血液中抗體含量和白細胞(這兩者是人體殺死有害物質(zhì)最有效的武器)的數(shù)目都較跳鋼管舞之前要高的多。

　　5、增強肺功能

　　鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進肺功能，還可以清潔呼吸道。

　　6、促進消化

　　跳鋼管舞時擺跨扭腰輪胸肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震蕩，隔肌上下運動量會因此而增大，使內(nèi)臟得到推拿，所以對消化系統(tǒng)會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸，改善消化功能。

　　7、放松肌肉

　　人在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。

　　8、減肥

　　跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動，跳一分鐘等于做運動45分鐘。加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥，保持苗條身材。

　　9、美容

　　倒掛時可以使皮質(zhì)醇減少，而皮質(zhì)醇往往是臉部痤瘡的禍?zhǔn)鬃锟弧ＰΦ臅r候，血液輪回增加，也可以使更多的養(yǎng)份被送到皮膚，運走皮下沉積的壞物質(zhì)，從而改變皮膚的營養(yǎng)狀況。

　　10、抗衰老

　　跳鋼管舞時吸進的氧氣增加，能促進血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。

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