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      學習鋼管舞常見問題有哪些?

      時間:2024-07-30 23:21:34 鋼管舞 我要投稿
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      學習鋼管舞常見問題有哪些?

        鋼管舞是一種很好的健身運動,學習鋼管舞常見問題有哪些?下面小編來給大家介紹,希望對大家有幫助!

      學習鋼管舞常見問題有哪些?

        1.沒有舞蹈基礎的人可以學嗎?

        答:可以學習,肚皮舞和鋼管健身舞是可以不需要舞蹈基礎就能學很好的舞蹈。

        2.胖的人可以學嗎?

        答:可以,鋼管健身舞已經是風靡世界的健身舞蹈了,它是將傳統的運動器材健身和目前流行的舞蹈健身結合起來的運動,能起到很好的塑身減肥效果。

        3.年齡大的人可以學嗎?

        答:可以,在國外鋼管舞學習的年齡上限甚至達到了80歲。

        4.多久可以學會?

        答:一般是32節課后可以達到自己獨立健身的水平。

        5.8次課能學到什么程度?

        答:能全面了解和認識鋼管健身舞,達到自學成才的水平。

        6.我以前學過舞蹈,我可不可以從中級開始學?

        答:鋼管健身舞和其他的舞蹈基礎關系不大,都要從頭開始,以前有過舞蹈基礎,可以說你的動作可能能比沒有基礎的人跳得優美一些或學得快些,但并不是你一定可以從中級開始,還是需要經過專業的培訓測試后再決定的。

        7.對服裝有什么要求?

        答:為了對鋼管舞的了解更全面,我們提倡大家穿過膝的靴子和運動短褲,上衣是方便運動的緊身T恤或運動衣.

        8.隨到隨學能跟上進度嗎?

        答:鋼管舞和別的舞蹈不同,特別自由隨性,基本舞蹈動作的關聯不大,所以可以隨到隨學。

        8.鋼管舞真的能減肥嗎?

        答:鋼管舞不止能減肥,長期堅持效果還不是一般的好。

        鋼管舞的起源 Pole,柱子,Pole Dancing便是指鋼管舞了。關于鋼管舞的歷史有很多種說法,比較流行的說法是:現代鋼管舞起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱,在繁重的工作中娛樂一把,表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格,因此,鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。20世紀20年代,隨著美國經濟泡沫的破滅,鋼管舞淪落到了色情場所,因此,在不少人的印象中,鋼管舞是歐美色情場所的一種娛樂活動。隨著社會的進步和發展,21世紀的今天,作為一種健身運動,鋼管舞的優點越來越為人們所重視。鋼管舞已經慢慢回歸到它的本質,成為流行的一種健身時尚。作為一項能增強柔韌性并能減肥、保持身材的好運動,鋼管舞正成為城市白領階層和在校大學生健身減肥的首選。 鋼管舞的華麗轉身 當今社會,雖然還有很多人對鋼管舞有偏見,但現今的鋼管舞已經擺脫了風塵的外貌,回歸了它民間舞蹈的本源,已經晉身高級會所的健身房,成為名流中的時尚新寵。更可喜的是,現在越來越多的人已經把鋼管舞作為健身運動,并參與到其中來。

        跳鋼管舞健身減肥

        鋼管舞是一種很好的健身運動,每小時大約燃燒500卡路里的熱量,不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質,瘦身、減壓效果也很棒。 苗條腰腹 當練習者圍繞著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作,否則腰腹曲線一放松,身體重心就會馬上往下掉。顯然,它對減去腰腹部多余的脂肪很有效果。 翹臀 管上運動必不可少,如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作,它會使得臀部肌肉跟著一起運動,使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓,塑造出性感的臀部。 纖長四肢 鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合,它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉,不僅能減去贅肉,同時更有纖長四肢的效果。

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