于學(xué)習(xí)乒乓球的方法

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　　乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性要求很高的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于力量運(yùn)用的要求也是如此。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運(yùn)用，這是提高擊球質(zhì)量，保證擊球準(zhǔn)確性的重要環(huán)節(jié)。

　　一、從打法來(lái)說(shuō)：

　　1、一般的攻球，如近臺(tái)快攻、扣球時(shí)，均以撞擊力為主，用力方面要盡量接近球心。

　　2、一般的旋轉(zhuǎn)球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠(yuǎn)離球心些。

　　二、從擊球距離和不同打法來(lái)說(shuō)：

　　1、近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主。

　　2、近臺(tái)球和以快為主的打法，如近臺(tái)快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動(dòng)前臂。

　　3、離臺(tái)較遠(yuǎn)的球，如中、遠(yuǎn)的拉球和攻球，都以大臂發(fā)力為主帶動(dòng)前臂。

　　三、根據(jù)戰(zhàn)術(shù)的需要調(diào)節(jié)擊球力量：

　　1、發(fā)力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力，使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運(yùn)用最多的得分手段。

　　2、借力：借對(duì)方來(lái)球的力量把球回?fù)暨^(guò)去。借力只能回?fù)魶_力較強(qiáng)的來(lái)球，如弧圈球、扣球等。借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時(shí)間一般是第一時(shí)間，即上升初期。

　　3、減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。它能起到變化節(jié)奏的作用，尤其是防弧膠拍和長(zhǎng)膠拍運(yùn)用借力時(shí)效果最好

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