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      模特一周瘦身飲食

      時間:2024-09-10 00:22:24 模特禮儀 我要投稿
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      模特一周瘦身飲食推薦

        一個優秀的模特往往是具有與眾不同的氣質的。它包括人的姿勢、表情、神態、言談舉止等方面,作為一名模特,僅有良好的身材和五官是遠遠不夠的,只有具備了良好的氣質,才能烘托出美妙的時裝。那么,下面是小編為大家推薦模特一周瘦身飲食,歡迎大家閱讀瀏覽。

      模特一周瘦身飲食推薦

        星期一

        早餐:全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+ 茶或黑咖啡1杯

        午餐:糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個

        晚餐:糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個

        星期二

        早餐:三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個)

        午餐:餛飩面1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個

        晚餐:胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個

        星期三

        早餐:全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個

        午餐:胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個

        晚餐:糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個

        星期四

        早餐:白粥1碗+荷包蛋1個+水煮青菜1碟

        午餐:鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個

        晚餐:糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個

        星期五

        早餐:全麥吐司2片+ 白煮蛋2個

        午餐:胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿卜湯+橙1個

        晚餐:糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個

        星期六

        早餐:玉米1個+小餐包2個

        午餐:糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個

        晚餐:糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙)+鹵豆干4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個

        星期日

        早餐:全麥吐司2片+蒸蛋

        午餐:茄汁牛肉面(熟面條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個

        晚餐:糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個

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