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      模特美腿技巧秘籍

      時間:2024-08-28 15:48:47 模特禮儀 我要投稿
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      模特美腿技巧秘籍

        每個人看到模特的美腿都讓人羨慕不已,或者不正確的運動方式都會導致腿部線條不夠好,下面由小編告訴大家的模特美腿的修煉秘籍,望對模特朋友們有所幫助。

      模特美腿技巧秘籍

        第一大秘訣:干洗腿。

        用兩只手抱著一側大腿,用力從大腿根部逐漸向下按摩,一路按摩到腳腕部,接著再從腳腕往上按摩十幾遍,每天有時間就來做上幾次,不僅能達到瘦腿的效果還能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

        第二大秘訣:揉腿肚。

        將腿平放在床上,把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺旋揉動,每側大約揉動20次~30次為1節,共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量。

        第三大秘訣:扭膝。

        我們把兩足平行并攏,屈膝稍下蹲,把雙手放在膝蓋上,先順時針揉動數十次,接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈,治下肢乏力,膝關節疼痛。

        第四大秘訣:扳足。

        將兩條腿伸直,低下頭,身體稍微向前彎。兩只手扳腳趾20次~30次。這樣能練腰腿,增腳力。

        第五大秘訣:輪蹬。

        每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。

        第六大秘訣:暖足。

        暖足就是每晚要用熱水泡腳,并經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。

        第七大秘訣:搓腳。

        用兩只手相互搓熱,然后用手掌搓腳心,每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

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