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布朗族民間舞-圓圈舞、猴舞、哈蟆舞
布朗族舞蹈豐富多姿，幾乎老幼都能會跳舞。布朗族有獨舞和雙人舞。獨舞一般模擬動物的動作，如猴舞，哈蟆舞等。雙人舞，如象腳鼓舞，一人擊鼓，一人敲鈸，舞步強鍵，步伐協調，鏗鏘有力。保山地區的布朗族還流行著多彩的“唱燈”藝術形式。唱燈，俗稱“玩燈”，是把舞蹈、表演唱和武術雜耍和諧地融合在一個節目里。在春節期間，每個村寨都舉行這種民間娛樂活動，具有廣泛的群眾性。
舞蹈的稱呼各地不同。西雙版納布朗族稱“跳擺”，保山、臨滄地區的布朗族稱“打歌”，思茅地區的布朗族稱“跳歌”。漢書文獻中統稱為“踏歌”。布朗族舞蹈的特征是把歌、舞和諧地融合為一體。布朗族的少男少女中流行一種舞蹈叫“圓圈舞”，先由能歌善舞的小伙子領舞、擊鑼、象腳鼓隨后。小伙子和姑娘們圍成一個圓圈，雙膝微微地一起一伏，柔軟的雙手在肩兩側，或前或后輕盈翻舞，邊舞邊向反時針方向移動。這時，一群青年小伙子在圈內作有節奏的虎步跳躍，一會又分散到姑娘前與姑娘輕聲對歌，一會兒又聚攏，作虎跳伏。
布朗人非常喜愛歌舞，每逢結婚、遷新居、過年過節或勞動之余，年輕人都愛載歌載舞，興味盎然。布朗山一帶的歌曲分為說、宰、生、綴四調，巴達一帶的歌曲分為說、宰、生、綴、同曼等五調。各類曲調不變，唱時可隨時變換歌詞的內容，能在不同場合表達不同的感情。
說調：由小三弦伴奏，唱起來激越而抒情，富有青春的活力，一般用以歌唱熱烈的愛情。
空調：這是一種對歌調，往往天南地北地對唱，唱生產、愛情、故事等等。
生調：由小三弦伴奏，一般是唱風俗、愛情和勞動的愉快。
綴調：一般是在喜慶時喝，唱歷史、頌詞、故事或愛情等。
布朗人常是歌和舞結合在一起。在西雙版納的布朗族男女青年流行跳一種圓圈舞，跳舞開始，姑娘們即圍成一個圓圈，雙膝微微地一起一伏，柔軟的雙手在肩兩側或前或后輕盈翻舞，邊舞邊向反時針方向移動;同時，一群小伙子就在圈內作有節奏的虎步跳躍，少頃他們又分散到姑娘面前與姑娘輕聲對唱，然后男青年們又聚攏，作虎步跳躍狀，如是地反復循環多次。跳舞時，伴以象腳鼓、鈸、小三弦等樂器。此外，還有采茶舞、猴舞、癩蛤蟆舞、蠟條舞等等。
跳歌
墨江的布朗族人們在逢年過節或者是婚娶佳期都要舉行"跳歌"的文娛活動。所謂跳歌"，就是又跳舞又唱歌的意思，因步法的不同又有"二則歌"和"三則歌"的區別。"三則歌"的跳法是大家圍成一個圓圈，面部向著圈內，舞蹈開始時先向右轉，一個跟著一個向前移動六步，然后向后轉身倒退三步，當退至第三步時屈膝，同時，身體稍向后傾，挺胸挺腹，足跟提起，這樣就算結束"三則歌"的第一輪全部舞蹈動作。以后再按上述步態循環地跳下去。
"二則歌"是向前六步，后退兩步，其余動作與"三則歌"一致。跳舞時有樂器伴奏，由一人或者是數人彈著優美動人的小三弦曲調，舞蹈者隨著音樂的旋律邊歌邊舞。
新年到時，漥墨寨的布朗族人們事先就發出通知，邀請外寨人來一起“跳歌”，在間隙時間也常常有兩寨人集體賽唱歌，誰輸了誰就得出豬頭請客，在一陣生動詼諧的對唱以后，人們又繼續“跳歌”，往往通宵不散，難解難分。
打歌
保山地區施甸縣布朗人(濮滿)在祭龍活動或結婚佳期都要舉行“打歌”。“打歌”也是邊唱歌邊跳舞的意思。“打歌”之前先要選出一個能歌善舞、嫻于交際的“打歌頭”，由他主持歌舞晚會。屆時庭院中安置幾張方桌，桌上陳設豬頭、松子、葵瓜子、酒等類東西。“打歌頭”將豬頭抬起，邊唱邊繞桌三轉，然后把豬頭放在桌上，燃香三柱插于豬鼻內，眾男女即在樂器聲中翩翩起舞，邊唱邊跳“大翻身”、“小翻身”等舞蹈。伴泰樂器有蘆笙、小三弦、竹笛等。眾人在“打歌頭”的帶領下直跳到東方發白，興盡方散。
布朗族男子喜歡練武術，六、七十歲的老人在武術場上也照樣可以飛舞騰躍，不減當年武藝。主要的武術有“景歪”(長刀舞)、“景納”(木棍舞)、“景歪納”(雙人舞)、“景款墮”(甩棍舞)、“景弟”(拳術舞)等等。這些武術往往又與舞蹈揉合為一體，剛健有力，動作迅速利索，充分體現出布朗人的勇敢的精神。
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