打籃球怎么轉身

打籃球怎么轉身

　　轉身是打籃球的過程中很常見的動作，那么打籃球怎么轉身呢?下面小編為您介紹一些籃球打球轉身技巧，看看吧。

　　籃球打球轉身技巧：控制腳步

　　轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方(不要推人犯規)，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身后。

　　特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線后邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。

　　籃球打球轉身技巧：保持手型

　　在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。

　　籃球打球轉身技巧：防守中鋒

　　①中鋒接到球，第一除了策應隊友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。一般就是靠著轉身到籃下打了，只有占據了籃下，中鋒的威脅才最大。

　　②中鋒靠著你的時候，一不能讓，二要合理的讓。不能讓是因為你一讓，他就會直驅籃下，所以頂住，不能讓他進3秒區。同時要合理的讓他，就是頂著他的時候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時候，讓，再頂。有可能造成他重心不穩而走步哦!如果還是讓他轉身轉過去了，就別去堵了，去了也沒用。說不頂裁判看你不順眼還吹你個阻擋。

　　③轉身轉過去就過去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來到出手對于一個后衛來說，時間太長了，就盯他舉球那一下，拍掉。別怕犯規。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破壞他得分。

　　籃球打球轉身技巧：原地轉身

　　①判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了。

　　探肩法：接球后身體后壓(不要運球)用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。

　　余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護球。

　　②放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉就放哪只腳，上身要用點力抵住對手(他發現已經晚了)，然后轉身。

　　③肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉的時候肘子用點力去擠，把他擠開了。一定要發力，轉身靠的就是力量不發力就不叫轉身了!

　　④肩：有時后轉過來發現對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。

　　籃球打球轉身技巧：后衛轉身

　　①突然：一定要快要突然這樣才能發揮效果——你是后衛別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳!

　　②迷惑對手：即要轉時先迷惑對手一下讓他不知道你要轉身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。

　　③運球：要雙手都會運至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉身才會有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對方的重心所在!不一定是找，很大程度上是去騙!

　　比如，背對籃筐，靠著防守隊員，一定要有身體接觸，打中鋒的時候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉身。就過去了。注意身體上的對抗，轉過來后，一定要把在你身側的地盤占有了，一般中鋒位置一轉身就到籃下，可以投籃了!

　　籃球打球轉身技巧：靠緊身體

　　準備轉身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

　　籃球打球轉身技巧：速度要快

　　速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　籃球打球轉身技巧：找準時機

　　轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

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