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      如何練街舞的頭轉

      時間:2024-10-03 09:17:25 街舞 我要投稿

      如何練街舞的頭轉

        街舞已經是當今最流行的街頭交流方式,那么我們怎么才可以練好街舞呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于街舞頭轉的練習,歡迎參考閱讀,希望對你有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!

        一、倒立

        ⒈ 使身體重心落在支撐面的中心

        ⒉ 手不要向外張開

        ⒊ 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬

        建議: 初學者練的時候如果向背后倒,可以先找一面墻,練習靠墻的倒立。先要離墻近點,面對墻倒立反復做,體會蹬擺,頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”,多練習就會習慣了。

        二、頭定

        腰與身體成直線,雙手與二肩一樣寬,頭和二手要成三角形。

        建議:初學者可以先嘗試著定上去,剛開始,頭會痛,可以嘗試戴頭盔練習。然后定上去之后,盡量把二腳向不同方向伸,比如,二腳前后放,二腳空中一字開。

        三、甩腳

        在頭定的基礎上練習甩腳,鍛煉平衡感。

        1.頭定上去后,把腳前后放,以這種肢勢開始練習甩腳。

        2.甩腳時頭先不要轉,身子左右擺動即可,先開始左腳向右甩,然后右腳再向左甩。

        四、轉拉

        1.頭定。

        2.腳要和身子成大約90到100度,腳最好打開到一字開。

        3.甩腳,然后頭隨著身子轉。

        注意:腳在空中甩腳時,盡量不要彎曲。

        掌握基本功之后,開始練習頭轉,具體做法:

        1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重心

        2.以不矢重心為目標,使腰部利用snap轉動

        3.轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時注意速度

        4.隨著回轉速度的加快,注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重

        5.把腰弓起來,把力用在您的脖子上,試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握重心

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