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      女孩跳breaking的條件

      時(shí)間:2024-09-13 14:30:34 街舞 我要投稿
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      女孩跳breaking的條件

        導(dǎo)語(yǔ):跳街舞對(duì)身體素質(zhì)要求比較高,因此女孩在練習(xí)街舞時(shí)一定要注意,下面是女孩跳breaking的條件,歡迎參考!

      女孩跳breaking的條件

        女孩跳breaking什么條件

        1、女孩跳breaking什么條件

        1.1、女生在選擇學(xué)習(xí)breaking前要慎重一些,breaking要求的力量大,也容易受傷。要有心理準(zhǔn)備,最好是找一些有學(xué)breaking經(jīng)驗(yàn)的女生聊聊,她會(huì)給你很大的幫助。

        1.2、開(kāi)始學(xué)習(xí)breaking了就要堅(jiān)持,不要懈氣,要有良好的態(tài)度與決心。女生學(xué)breaking比男生要大一些,所以更需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力。

        1.3、要重視街舞基礎(chǔ)的練習(xí),尤其是力量的練習(xí)。有了力量才可以學(xué)習(xí)更好的學(xué)習(xí)。因?yàn)閎reaking對(duì)舞者的.力量和韌性要求很高。

        1.4、要注意保護(hù)好自己,練習(xí)breaking是很容易讓自己受傷的,所以要了解必要的保護(hù)措施,比如:練習(xí)前要熱好身,要有必要的器材等。

        1.5、學(xué)習(xí)breaking要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急。別再一味的去練大動(dòng)作,練不出來(lái)就休息幾天。

        2、breaking是什么

        是一種以個(gè)人風(fēng)格為主的技巧性街舞舞種,也是街舞中最早的舞種,起源與美國(guó)70年代的布朗克斯區(qū)。早期跳B(niǎo)REAKING的舞者多為西班牙語(yǔ)裔美國(guó)人,而非裔美國(guó)人,然而他們當(dāng)初偏好的音樂(lè)風(fēng)格卻大大影響至今嘻哈音樂(lè)。

        3、breaking的舞蹈關(guān)系

        隨著嘻哈音樂(lè)的發(fā)展,20世紀(jì)80年代紐約出現(xiàn)了新的舞蹈風(fēng)格,人們稱之為嘻哈(Hip-Hop),與以前出現(xiàn)的霹靂舞相區(qū)別。在美國(guó)西海岸加州地區(qū)(主要是在洛杉磯),在靈歌(Soul)和瘋克(Funk)音樂(lè)的基礎(chǔ)上有自己的舞蹈風(fēng)格,人們稱之為瘋克風(fēng)格舞蹈(Funk Style Dance)。因?yàn)槲奈璧阜殖闪诉@兩大派系,所以許多舞者或媒體就不再統(tǒng)稱Hip-Hop Dance,他們稱紐約的舞蹈為新派(New School),或者干脆就叫嘻哈;而稱洛杉磯的舞蹈為Street Dance,中文直譯為街舞。

        教你學(xué)跳breaking

        1、了解清楚自己身體的情況以后,可以練習(xí)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作了。推薦:nike.3腳頂、頭頂、肘撐、踢腿翻、nike由于只需放手壓腳,難度最小,也為之后的各種倒立動(dòng)作打基礎(chǔ),所以推薦,3腳頂是為之后的各種支撐打基礎(chǔ)。

        2、如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話,學(xué)習(xí)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作是很輕松的,所以把簡(jiǎn)單的動(dòng)作練穩(wěn),動(dòng)作要做得干凈利落。

        3、然后可以跟音樂(lè)跳舞步,6步接你已經(jīng)練穩(wěn)的nike之類的簡(jiǎn)單動(dòng)作了。

        4、這時(shí)可以更進(jìn)一步了,可以由你開(kāi)始練的.簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)化一級(jí),可以練飛機(jī)撐倒吊腰和支撐旋轉(zhuǎn)類的。

        5、以上的步驟如果你能全部完成得不錯(cuò)了。那么,你的素質(zhì)應(yīng)該也很不錯(cuò)了的。然后,就可以開(kāi)始練習(xí)一下。power的動(dòng)作也就是俗稱的[大招]。但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類要求較高的,先從風(fēng)車和頭轉(zhuǎn)開(kāi)始練,因?yàn)橐呀?jīng)有了飛機(jī)撐和頭頂?shù)幕A(chǔ)了,勤加練習(xí),不難成功的,這時(shí)需要體會(huì)的,只是甩腳和腰的運(yùn)用了。

        學(xué)跳breaking前需要練好力量

        1、手臂力量:不用說(shuō)了俯臥撐,俯臥撐夾臂型(平時(shí)做的都是手肘向外,夾臂型的就是把手肘貼身,身體跟腋窩夾起來(lái))的俯臥撐這樣才能全部練到手臂力量,而不是體育課老師教的普通俯臥撐,個(gè)數(shù)的話,最開(kāi)始可以每次一口氣30個(gè)以你最快的速度完成,每天做幾組,如果你每天做三組的話,沒(méi)兩天就可以加五個(gè)。

        2、腰部力量:前期的時(shí)候仰臥起坐,不要壓著腿做的仰臥起坐,躺在地上靠自身的力量起來(lái),不要找東西或是別人壓住你的腿,這樣就沒(méi)有效果了。個(gè)數(shù)可以跟俯臥撐一樣,實(shí)際上你會(huì)發(fā)現(xiàn),仰臥起坐比俯臥撐簡(jiǎn)單的`很多。數(shù)量上希望你翻倍來(lái)做,提升的話,可以做兩頭起,意思就是說(shuō)手腳一起起來(lái),并在起來(lái)之后接觸。開(kāi)始可能會(huì)有些人做幾個(gè)都有點(diǎn)困難,掌握好感覺(jué)之后就沒(méi)有問(wèn)題了!還有連breaking之前,務(wù)必把身體素質(zhì)提升到一個(gè)高度,很高很高的高度,這樣你學(xué)動(dòng)作就會(huì)很快并且很輕松。

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