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      跳街舞的好處

      時間:2024-07-22 09:40:16 街舞 我要投稿
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      跳街舞的好處

        20世紀70年代的美國,在追求徹底自由與解放的社會心態(tài)下,紐約黑人社區(qū)的一些接頭(特別是著名的布魯克林街),許多黑人青年成天在街頭混,他們聚會、舞蹈、自娛自樂,有時還要比舞助興,形成了不同風格和流派,較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealing dance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主,有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等 街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發(fā)展而所改變。今天呢,小編就為大家推薦跳街舞的好處,希望能幫到大家哦~

        特點

        表演與娛樂性。街舞被搬進健身房,其內(nèi)容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應的改變,但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性,隨著基礎(chǔ)的移植而保留下來,這是街舞之所以體現(xiàn)時尚與活力的根本所在。

        功能

        1.有氧鍛煉

        作為一種健身鍛煉形式,街舞中一些對關(guān)節(jié)、肌肉有可能造成損傷的動作已經(jīng)被盡可能地避免,而一些高強度的技巧動作也不會被采納,教練員采用的分解及循環(huán)式的教學方法使練習過程易于掌握,使運動持續(xù)不斷,保證了健身街舞所具備的有氧鍛煉的功效。

        2. 對韻律感和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展

        街舞動作變化豐富,規(guī)律性不強,而多數(shù)動作都是涉及小關(guān)節(jié)和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感,身體各個部位的配合動作也較多,節(jié)奏變化忽快忽慢,很多動作出現(xiàn)在音樂的弱拍上(一拍兩動),需要學員全力調(diào)動個人的協(xié)調(diào)性?梢哉f,街舞的練習過程對改善人的協(xié)調(diào)能力是卓有成效的。

        3.對心理的調(diào)節(jié)

        街舞采用的是舞蹈動作,在動感十足的音樂伴奏下進行練習的,很容易使人興奮起來,使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向,使人們的身心得到愉悅,特別是在緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒方面起著積極的作用。

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