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提高心理素質(zhì)的途徑
一些人容易得心理問(wèn)題，一件小事就糾結(jié)很久，悶在心理悶出問(wèn)題來(lái)。而另一些人似乎是得了老天的眷顧，從來(lái)也不曾得過(guò)什么心理問(wèn)題。這些人其實(shí)是心理素質(zhì)好。那么如何提高著急的心理素質(zhì)呢，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)!
(一)閱讀書(shū)籍及雜志
1. 心理類(lèi)：這里推薦幾本書(shū)，如下。
《生命的重建》露易絲·海著，徐克茹譯，中國(guó)宇航出版社;
《今天開(kāi)始愛(ài)自己》謝麗爾·理查森&露易絲·海著，中信出版社
《少有人走的路》斯科特·派克著，于海生譯，中國(guó)商業(yè)出版社;
《過(guò)猶不及》亨利·克勞德&約翰·湯森德著，蔡岱安譯，海天出版社;
《卡內(nèi)基溝通與人際關(guān)系》戴爾·卡內(nèi)基著，詹麗茹譯，中信出版社
2. 人文類(lèi)：
(1)主要是指文、史、哲方面的名著;
(2)假如你感覺(jué)閱讀名著有些困難，哪怕是看看人文類(lèi)的雜志、講演的實(shí)錄也有好處。
(二)寫(xiě)作
1.記日記，尤其是心靈日記;
2.藝術(shù)創(chuàng)作，如創(chuàng)作詩(shī)歌、繪畫(huà)等。
(三)體育鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以有效地磨練我們的意志、恒心、韌性，以及思維、心理上的靈活性。
(四)社交訓(xùn)練
培養(yǎng)自己主動(dòng)、積極地與人交往的習(xí)慣。良好的社交狀況對(duì)人的心理健康極有好處。
(五)參加團(tuán)體心理工作坊，或定期接受心理輔導(dǎo)、心理咨詢(xún)等。
這就如同時(shí)常聆聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，會(huì)陶冶一個(gè)人的藝術(shù)情操一樣，接受心理輔導(dǎo)可以非常有效地增強(qiáng)心理彈性，促進(jìn)心智成熟和心靈成長(zhǎng)，提升心理素質(zhì)。
如果說(shuō)前面四條是常規(guī)的途徑的話(huà)，它們所起的作用會(huì)以日積月累的方式體現(xiàn)在我們的心靈成長(zhǎng)中;那么，第五條也就是你所說(shuō)的“捷徑”。正如美國(guó)杰出的心理醫(yī)生斯科特·派克所說(shuō)：
“要使心智成熟，接受心理治療是一種合理的捷徑，但這一點(diǎn)卻常常被人忽視。”“(當(dāng)然)一個(gè)人心智的成熟，即使不通過(guò)心理治療也完全可以實(shí)現(xiàn)，不過(guò)整個(gè)過(guò)程可能更加漫長(zhǎng)和艱難。使用有效的工具作為成長(zhǎng)的捷徑，完全是合情合理的選擇。”(《少有人走的路》P57，斯科特·派克著，于海生譯，中國(guó)商業(yè)出版社，2013)
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