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      新手怎樣跳出性感爵士舞

      時間:2024-09-22 03:38:11 爵士舞 我要投稿
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      新手怎樣跳出性感爵士舞

        爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈,因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣,原始、熱情、奔放。那么大家知道新手怎樣跳出性感爵士舞呢?下面一起來看看!

        爵士舞本是來自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具,但是也要注意你的歌曲風格,否則的話會出現適得其反的效果。

        爵士舞屬于有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恒就可以達到瘦腹、瘦腿的運動效果。

        爵士舞跳起來十分強勁,因此需要有更好的體力與耐力。學習爵士舞不但要掌握各種各樣的爵士舞技巧,更重要的是要具備一個強健的身體。

        首先,隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,要注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。

        踢、踢、踢——踢腿組合

        跳爵士舞舉手投足要協調,除了手的動作要配合著身體的扭動,腿部動作很重要。

        一起來搖擺——擰胯組合:

        送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放激情與婀娜。

        也許你的性格比較內斂、含蓄,所以跳爵士舞時,把握住“open mind”的心態至關重要,要知道,性感不是罪惡,而是對你的贊美。

        身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素:頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振,這些詞在字面上看不出絲毫美感,但把它們的動作銜接得如行云流水 般流暢,爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外,身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。

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