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學(xué)爵士舞需要注意的事項(xiàng)
爵士舞現(xiàn)在越來(lái)越流行了，而且爵士舞簡(jiǎn)單易學(xué)，即使你沒(méi)有任何功底都可以學(xué)，那么學(xué)爵士舞應(yīng)該注意哪些問(wèn)題?下面跟yjbys小編一起來(lái)看看吧!
學(xué)爵士舞的注意事項(xiàng)：
1、放開(kāi)身體
這是每一個(gè)初學(xué)者的第一關(guān)，也是學(xué)爵士舞或者其他物種必須克服的最基本的問(wèn)題。不管做什么事情，親身體驗(yàn)是最重要的，尤其是學(xué)舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好，放開(kāi)心中的擔(dān)憂，不要怕，勇敢的跳，不管跳的美與丑，只要自信，沒(méi)有什么事不可以的。
2、看著鏡子跳
小編發(fā)現(xiàn)有些小孩不敢或者不喜歡看著鏡子跳，因?yàn)楹ε略阽R子中看見(jiàn)自己的錯(cuò)誤，其實(shí)沒(méi)關(guān)系，正因?yàn)槲覀冊(cè)阽R子中看到了自己的錯(cuò)誤，才能發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，才能改正錯(cuò)誤，才能進(jìn)步自己。
3、動(dòng)作與音樂(lè)相輔相成
舞蹈離不開(kāi)音樂(lè)，跳舞就是應(yīng)該聽(tīng)到音樂(lè)立刻能做出相應(yīng)的動(dòng)作。你可以動(dòng)作不到位，力度不到位，但若是你不會(huì)聽(tīng)節(jié)奏，那你就學(xué)不會(huì)跳舞，至少不會(huì)成為舞蹈高手。
4、追求技術(shù)，追求感覺(jué)
舞蹈怎樣才能跳出感覺(jué)呢?那就是要全身心投入到音樂(lè)中，投入到舞蹈中，很多學(xué)舞蹈的孩子在學(xué)了一定時(shí)間的舞蹈后就會(huì)為了一個(gè)很難的動(dòng)作，或者為了跳出一支成品舞而忽略舞蹈內(nèi)在的感覺(jué)，舞蹈最重要的還是給觀眾的是感覺(jué)，你只要全身心的投入到舞蹈中，即使跳的不是很棒，但觀眾卻會(huì)因?yàn)槟愕耐度攵粠У侥愕氖澜缋铩?/p>
5、基礎(chǔ)決定上層建筑
想要學(xué)好爵士舞，良好的基礎(chǔ)是必不可少的，初學(xué)者往往會(huì)給老師強(qiáng)調(diào)不要做基礎(chǔ)訓(xùn)練，直接教動(dòng)作，這樣會(huì)忽視了基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)。其實(shí)想要學(xué)好任何舞蹈，只有把基礎(chǔ)做好才能不斷進(jìn)步。
6、堅(jiān)持訓(xùn)練
很多初學(xué)者抱怨學(xué)了動(dòng)作，沒(méi)過(guò)多久就會(huì)忘了，或者抱怨自己記憶力不好，根本你沒(méi)法學(xué)。其實(shí)，這是你的訓(xùn)練不夠，光靠上課的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，熟能生巧，練習(xí)多了你就會(huì)了。
夏季學(xué)習(xí)爵士舞注意事項(xiàng)
第一：不要在舞蹈培訓(xùn)后立刻大量飲水
天氣涼爽時(shí)，你的身體每天需要7至8杯水。而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯。 夏天，在進(jìn)行培訓(xùn)之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經(jīng)開(kāi)始脫水了。夏季跳舞出汗多，但跳舞結(jié)束后不可立刻大量飲水，尤其是冷 水，否則會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，大量飲水會(huì)使出汗增多，鹽分則會(huì)進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。跳舞后可以少量 喝一些淡鹽水，補(bǔ)充一下無(wú)機(jī)鹽。
第二：不要在封閉的空調(diào)房?jī)?nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度培訓(xùn)
因?yàn)槿嗽谔璧臅r(shí)候，體溫上升、代謝加快、毛孔開(kāi)放、體表發(fā)汗，如果處在不通風(fēng)而又陰冷的空調(diào)環(huán)境下，寒熱相激，容易患病。所以跳舞時(shí)，盡量開(kāi)窗通風(fēng)，用自然的力量進(jìn)行降溫。
第三：不要在舞蹈培訓(xùn)后立即用冷水沖淋
舞蹈課后后，很多人喜歡用冷水沖臉、洗頭甚至淋浴。在夏季鍛煉時(shí)，皮膚毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。此時(shí)給予突然的冷刺激，會(huì)使體表已開(kāi)放的毛孔驟然關(guān)閉，造成內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調(diào)節(jié)失常等情況，對(duì)皮膚傷害也十分大。
第四：培訓(xùn)后記得換干爽衣物，不要穿汗衣
夏季運(yùn)動(dòng)，汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，年輕人自恃體格健壯，常懶于更換汗衣，這樣極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎，年輕時(shí)不明顯，到晚年就不太好了，腰酸腿疼是沒(méi)法避免的。棉質(zhì)寬松的服裝最適合這個(gè)時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)要記得給孩子多帶一件衣服，在課后給孩子換上。
第五：課前要少吃不吃，課后要飲食清淡
課 前盡量少吃或不吃東西，食物進(jìn)入消化系統(tǒng)后，人體會(huì)集中大量血液集中在胃部腸部進(jìn)行消化，如果吃了東西后馬上就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，血液就會(huì)重新分配到四肢軀干 上，容易造成消化不良，腸胃痙攣。但是課后你就可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗褪卟四軠p少脂肪，增加復(fù)合碳水化合 物)，以減少你對(duì)其它食物的需要。不過(guò)，也不必把自己搞得像個(gè)苦行僧，可以偶爾吃一點(diǎn)冰淇淋。
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