春節常見疾病的預防與飲食調理

時間：2024-06-25 16:12:03 公衛執業助理醫師我要投稿

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春節常見疾病的預防與飲食調理

　　中國傳統節日春節即將來臨，盡管立春在即，但天氣依舊寒冷，空氣干燥，許多常見疾病如感冒、心腦血管疾病、急性胃腸炎等高發。這時，高血壓、心臟病、糖尿病、冠心病等患者要注意預防疾病復發，特別是老年人。婦女和小孩也應當注意休息。下面是yjbys小編為大家帶來的春節常見疾病的預防與飲食調理的知識，歡迎閱讀。

春節常見疾病的預防與飲食調理

　　疾病預防篇

　　老年人突然暈倒

　　過年期間，親朋好友團聚，不免會過度興奮、激動，這樣會刺激交感神經末梢和腎上腺髓質的分泌，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別提醒，一些沒有心臟病史的老年人也可能因興奮過度而突發心臟病，甚至會突然暈倒，造成不良后果。

　　老年人突然暈倒的原因有二：

　　1.腦性昏厥：60歲以上的老年人，由于腦動脈硬化或脂質沉于血管內膜，使血管阻力增加，血小板粘附于血管壁上，使管腔狹窄，腦血量減少，造成昏倒。

　　2.心源性昏厥：患有高血壓、冠心病的老年人，如果興奮過度，飲酒過量，可誘發冠狀動脈供血不足而發生昏厥。在心絞痛、心肌梗塞發作時，更易發生昏厥。

　　此外，還有低血糖昏厥、頸椎病引起的昏厥等。

　　應對措施：

　　1.心肌梗塞患者發病時，不要輕易搬動和搖晃病人，如果有心臟病史要立即服藥，馬上撥打120。

　　2.冠心病患者如出現心絞痛，要臥床休息，減少心肌的耗氧量，同時舌下含服硝酸甘油、速效救心丸等藥物。

　　3.腦血栓患者發病，家人可以解開病人的衣領扣子，有備用藥物應立刻服用，如已經不能吞服可把藥化成水服下，同時叫救急車。

　　注意：以上三類的患者，日常生活中應不吸煙、不飲酒。

　　小孩消化系統疾病

　　春節期間食物豐富，小孩攝入的高蛋白、高脂肪、高熱量的食物增多，會造成消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎等，并伴有發熱、嘔吐和腹瀉。

　　應對措施：

　　春節期間，小孩要保證充足的睡眠，要注意節制飲食，多吃清淡、易消化的食物;少玩手機和游戲，要堅持適當的戶外鍛煉;盡可能少去人群密集的公共場所。另外，家長應該告訴孩子注意預防燒燙傷和一氧化碳中毒。

　　女性內分泌失調

　　過節了，放假了，有些女性認為可以長時間地玩手機、看電視甚或通宵打牌、唱歌。通宵達旦縱情娛樂，這樣容易擾亂人體的生物鐘，引起人體各器官系統功能紊亂，導致內分泌失調，輕則讓人精神不振，重則可能誘發多種慢性婦科炎癥。

　　應對措施：

　　節日期間，女性朋友特別要注意個人衛生，勤洗內衣內褲，并放于熱水中消毒，晾曬時放于通風處。春節期間也是意外妊娠、陰道炎癥、尿路感染等疾病的頻發期，更應引起重視。

　　人感染H7N9禽流感

　　時值年底，活禽交易越來越頻繁，人感染高致病禽流感的風險也隨之增加。若接觸禽類后出現發熱及呼吸道癥狀，應戴上口罩盡快到醫院就診。

　　應對措施：

　　不要在路邊地攤購買活禽，不要購買活禽自行宰殺，不要購買無檢疫證明和檢疫標志的禽產品。注意個人衛生，保持勤洗手、室內勤通風換氣、注意營養，保證充足的.睡眠和休息，加強體育鍛煉。

　　急性胃腸炎

　　節日期間，很多家庭的生活規律被徹底打亂，吃飯、休息、活動沒有規律，饑一頓飽一頓，冷一頓熱一頓的，吃未燒熟煮透的食品。特別是吃一些平時不經常食用的蔬菜和主食，人的胃腸一時間不適應。加之，不注重個人衛生和食品衛生，這樣很容易患上急性胃腸炎。

　　應對措施：

　　養成早睡早起的習慣，飲食有規律。不暴飲暴食，生熟食品要分開。葷素搭配要合理，多吃些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。保持雙手清潔，經常修剪指甲，注重個人衛生。

　　呼吸道疾病

　　春節期間仍處于流感高發季節，天氣忽冷忽熱地變化容易患感冒。感冒很容易引發其他疾病，如急性肺炎、支氣管炎等，尤其是老人、小孩等抵抗力較差的群體更容易受感染。

　　應對措施：

　　應避免到人多密集、空氣不流通的地方。保證充足的睡眠，作息要有規律，要堅持適當的戶外鍛煉。保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，外出戴口罩，要注意節制飲食。

　　飲食調理篇

　　春節時應注意避免饑飽失調，多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜，還有山藥、木耳等。燥熱之物傷脾胃，不可過食。五谷中的黑豆和紅小豆應該多食。水果多吃山楂、柚子，多食豬肉、羊肉等。下面是兩款補益類的食補方。

　　黑豆桂圓小米粥

　　食材：黑豆30克，桂圓15克，紅棗6枚(中等大小)，小米50克，栗子(去皮)50克，紅糖適量。

　　做法：

　　1.黑豆、栗子、小米、桂圓洗凈，浸泡30分鐘。

　　2.鍋內加適量水，將食材放入鍋內，開始武火(大火)，開鍋后改為文火(小火)，直至小米開花。

　　3.熬到濃稠時，放入紅糖，再煮5~10分鐘即可。

　　功效：補腎益脾，潤肺活血。

　　溫馨提醒：可根據個人喜好和體質添加枸杞子或百合。枸杞子性味甘、平，有滋補肝腎，益精明目的作用。健康的成年人每天食用枸杞15~20克為宜。百合鮮食干用均可，性味甘，微苦，微寒，有養陰潤肺，清心安神的.功效。

　　當歸生姜羊肉湯

　　食材：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

　　做法：

　　1.羊肉洗凈、切塊，瀝干水;當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片。

　　2.將生姜下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，鏟起，與當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加調味品。吃肉喝湯。

　　功效：此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用，特別適合女性。

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