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      打高爾夫球的基本技巧

      時間:2024-07-06 21:58:07 高爾夫培訓 我要投稿
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      打高爾夫球的基本技巧

        大家都知道,高爾夫球是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動。下面就由小編為大家介紹打高爾夫球的基本技巧,歡迎閱讀。

      打高爾夫球的基本技巧

        1、別怕把鞋弄臟(重心)

        是否打得一手好球完全可以從你的鞋子看出來。如果打了一場球下來,而右腳鞋子前端是干干凈凈的話,那你一定存在問題。

        重心轉移正確的話,你必須用右腳前端來保持身體平衡,用得久了,那鞋子前端一定會磨損。讓你右腳的鞋子變臟吧,那樣重心才能轉移正確。

        2、雙手的方向(手部動作)

        雙手的動作直接影響桿面的方向,從而影響球的飛行。以常規的站姿站好,握桿時不過讓右手食指伸出來貼在桿身上,瞄球時,這個手指指向球。

        在后揮桿和送桿時檢查球桿是否與地面平行,此時右手食指指向目標線的正反方向。這對于你做好雙手的放松和釋放也是有幫助的。

        3、木桶練習法(揮桿)

        許多時候,人們會使自己的站姿越來越寬。雖然這能夠獲得更好的穩定性,但是會影響橫向運動,從而導致身體擺動。

        試試“木桶練習法”,首先,保持正確的站姿,也就是雙腳內側與肩同寬,想象有兩條直線在腳后跟的外側垂直往上延伸,你會發現為了不擊在這兩條線上,你必須做到充分轉肩,你只要想象自己正在一個桶里揮桿就好了。

        4、兩手上下互換握桿法(推桿)

        推桿的一個常見錯誤就是兩個手腕的不協調--它們應該是作為一個整體運動的。如果你也存在這樣的問題,試試兩手上下互換握桿法。左手握在桿把的下部,也就是平時右手握桿的位置,右手握在桿把的上部。

        開始你可能不習慣這樣的握桿,不過這能夠讓兩只手更好的協同運動而成為一個整體,而這正是推桿最基礎的問題。并且記住,在揮桿的時候,兩手應該在球的前面,而且右腕是直的。

        5、球的正確位置(球位)

        球的位置應該根據使用的球桿來確定。例如,如果你用的是短鐵桿(7、8、9、PW),那球的位置應該在站位的中間。隨著桿頭角的增大,球應該離前腳越遠,使用木桿時,球應該剛好在左腳后跟的內側。并且記住,如果你想正確地擊出低飛球,那球位應該靠后。而高飛球應該靠前。

        6、正確握桿以避免右曲(握桿)

        導致右曲球有很多因素,最為常見的是握桿導致了這個麻煩。這里告訴你怎么解決這個問題:瞄球時,確保往下看你能夠看到左手手指的前兩個關節,拇指和食指之間形成一個“V”字型,并且指向左肩。關于右手,就是讓這個“V”指向你的下巴,或者輕微指向右肩。

        7、右腳向前踏出一步(重心轉移)

        練習重心轉移的最好方法是在你將球擊出后右腳試著向前踏出一步,使之走在左腳前面,感覺自己正在步行。每一次揮桿之后,你都要問自己:“我的重心在哪?”在右腳?還是左腳?

        正確來說,一個平穩的姿勢應該把90%的體重轉移到左腳,而10%在右腳趾上。這樣,身體往前的沖力會很自然的使你過渡到步行的姿勢,使右腳往前踏出。不過,這只是練習,真正的揮桿是不應該往前移動右腳的。

        8、練習時將眼睛閉上(推桿)

        你能夠閉上眼睛打球嗎?也許這使你感到驚奇。練習推桿的時候,將眼睛閉上,這樣你能夠更好的感覺到身體的移動。你應該感覺肩部的運動就像一個鐘擺,然后,你將能夠聽到球撞擊洞杯底部發出的清脆響聲。

        9、降低握桿壓力(握桿)

        很多球手認為握桿握得越緊就越能強勁地擊球,事實上,緊張的肌肉會導致速度變慢。桿頭速度是與擊球距離緊密相聯的,放松的肌肉能夠提高速度。將壓力分為1-10十個等級的話,握桿的壓力應該是5或6。輕松的握桿會擊得更遠。

        10、保持頭部不動(推桿)

        頭部不動對于推桿的一致性和準確性至關重要。將球推出之后,注意保持頭部不動。頭部的運動會導致雙肩失衡,且會使球桿橫切在球上。而且,試著閉上眼睛來練習,你肯定會對結果感到驚訝的。

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