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      高球知識堂 如何應對揮桿麻痹癥

      時間:2024-07-17 13:23:29 高爾夫培訓 我要投稿
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      高球知識堂 如何應對揮桿麻痹癥

        高爾夫球員都或多或少有這樣的感覺:面對球的時候,總還覺得有很多事情無法確定,并且不斷問自己:“我的球桿拿對了嗎?我的目標瞄準了嗎?風力有多大呢?前一球我做錯了什么呢?”當這類的干擾性問題和技術性的揮桿理念混淆在一起時,你恐怕遇到了所謂的“揮桿麻痹癥”。

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        “揮桿麻痹癥”會帶來一定的負面影響,也就是說當你思想混亂時身體也會隨之緊張起來。這種緊張會明顯的反應到動作上,特別是手臂,肩膀和脖子等部位,甚至蔓延全身,影響整個揮桿的節奏。

        緊張是打球的致命傷。因為太緊張,揮桿就不可能流暢。這也是為什么我們一再強調打球時注意力要集中,身體要放松。但是放松并不代表握桿就要松弛。就像與別人握手一樣,我們在穩穩握住對方的手時,手臂卻是放松的。

        那么如何把握桿變得和握手一樣簡單呢?

        A 先不拿桿,假想前面有個球并對著它站好,手臂自然下垂于身前。

        B 揮動手臂,擊掌。

        重復以上動作,你會感覺到手臂的重量,手臂和肩膀的緊張感自然也就消失了。然后再拿起桿,配合上半身放松的感覺,你會發現腿部以下和腳都變得非常的輕,好像站在一層薄冰上。

        Tips:

        * 揮桿時,如果雙手能感覺到桿頭的重量,說明你的姿勢是正確地。如果沒有感覺到,說明你太緊張了。

        * 揮桿時,要把下巴提起來以防感染到肩膀的緊張感。身體越放松,揮桿就越有節奏感,桿頭速度也就越快。

        * 剛開始練習時,揮桿要慢,找到感覺后再以正常速度揮桿。

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