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      產后催乳下奶食譜

      時間:2024-09-26 13:15:47 催乳師 我要投稿
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      產后催乳下奶食譜大全

        新媽媽們配合按摩來疏肝健脾,活血化瘀,安神補氣,通經行氣以調節人體臟腑功能,達到促進組織器官新陳代謝,促進乳汁分泌的效果將會更好。下面是小編為大家分享產后催乳下奶食譜大全,歡迎大家閱讀瀏覽。

        催乳食物推薦:

        雞蛋:每天2個左右,分多次食用,不僅有利于乳汁分泌,還益于媽媽產后身體調理。

        營養湯:雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯,排骨湯等均有促進食欲及乳汁分泌功效,可輪換食用。

        紅糖:性溫,補鐵補血,促進乳汁分泌,產后10天左右開始食用。

        金針菜:有止血,下乳的功效,推薦食材金針菜燉瘦豬肉。

        萵筍:萵筍性味苦寒,有通乳功效,用萵筍燒豬蹄,效果尤其不錯。

        豌豆:豌豆熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

        常見的回奶退奶食物

        韭菜,人參,生麥芽,麥茶,生冷食物。

        營養食譜:通草鯽魚湯

        營養:通草有通乳汁的作用,通草與消腫利水,通乳的鯽魚,豆芽一起煮湯菜,具有溫中下氣,利水通乳的作用,可治新媽媽產后乳汁不下以及水腫等癥。

        用料:鮮鯽魚1條,黑豆芽30克,通草3克,鹽適量。

        做法:1、將鯽魚處理后清洗干凈,黑豆芽洗凈。

        2、鍋置火上,加入適量清水,放上魚,用小火燉煮15分鐘。

        3、加上豆芽,通草,精鹽,等魚熟湯成后,去豆芽,通草,即可吃魚喝湯。

        冬瓜豬蹄煲

        營養:豬蹄美容,通乳,冬瓜利水消腫下乳,此湯可治產后乳汁不通或乳汁缺乏癥。

        用料:豬蹄1只,冬瓜200克,果脯適量,鹽適量。

        做法:1、將豬蹄洗凈,斬塊,冬瓜連皮切塊,果脯洗凈。

        2、煲內燒水至滾后,放入豬蹄滾去表面血清,倒出用清水洗凈。

        3、將氽燙后的豬蹄放入砂鍋中,加適量清水,用大火煲開后,放入冬瓜,果脯,老姜,轉小火煲2個小時,加鹽即可。

        烏雞香菇湯

        營養:此湯可補益肝腎,生精養血,養益精髓,下乳,適用于產后缺乳的新媽媽。

        用料:烏雞1只,干香菇50克,枸杞少許,料酒,食鹽各適量。

        做法:1、烏雞宰殺后,去毛去內臟洗凈,香菇泡發洗凈,枸杞洗凈備用。

        2、沙鍋加入適量的清水,加生姜片煮開,放上烏雞。

        3、加料酒,大蔥,枸杞,香菇用小火燉煮至酥爛,加鹽調味后煮沸3分鐘即可起鍋。

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