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中國古典舞中“擰”的學習
“擰”作為中國古典舞動作的基本訓練元素，它是指下肢固定，上身向左或右作水平旋扭動作。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于中國古典舞中“擰”的學習，歡迎閱讀欣賞，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
在人體解剖學中，“擰”是由腹部的腹外斜肌與腹內斜肌，背部的橫突肌與骼肋肌為主要原肌進行動力性的克制工作而凸現的一種在脊椎上最大限度的旋轉;是一種可以訓練人體腹背肌能力并豐富上肢軀干的運動。在舞蹈藝術中的“擰”除了具有解剖學所陳述的效應以外，它所包含的內容和形式更為豐富多樣。
一、“擰”的身之所感
中國古典舞具有自身的民族風格特征，它的形態中沉積著我們民族“圓流周轉”的運動時空觀，針對“擰”的訓練，我們不能只注重外在的動作要求，還要強調擰的動勢，即“形已止，神未止”動勢仍不斷延續的要求，同時要將中國古典舞運動方式中“逆向起動”的發生和“圓弧軌跡”的運行貫穿到教與學中，這樣才能體現古典舞的精髓所在，使得學生不僅可以學到“擰”這一動律元素，還能在訓練中逐漸掌握中國古典舞的運動規律，體會中國古典舞形態中沉積的歷史文化精神。
中國古典舞已經有了自己的一套行之有效的訓練體系。對于中國民族舞劇，舞蹈演員的訓練皆有我們自己的民族技巧和特有的“身段”作為訓練的主要構成因素。我們訓練的最終目標，不僅要求學生能夠達到的基本能力的解決，更加追求技術技巧與身體表現力相融合的體現，即從技術型向藝術型的轉變。中國古典舞的訓練以追求全面發展的，同時挖掘學生的個性特點和優勢為目的，而“擰”這一元素貫穿了中國古典舞訓練的始終，因此在訓練中要格外加以強調。由于在擰的狀態中去完成身法的變化和技巧的運用，已經是一種技法的標志，因此，必須經過嚴格的訓練，才能掌握腰部擰的能力和感覺。在身韻教材中，由于各個元素承擔不同的任務、經過提煉和分門別類的局部訓練可分為“元素及動律訓練”，之后由元素和動律的訓練過渡到完整的動作訓練，再進一步發展到組合短句訓練，最后以具有綜合性要求、具有一定藝術性或表現力的組合訓練來完成“形、神、勁、律”的結合，并反過來強化各種基本元素的訓練與運用,達到最終的訓練目的。這一過程要遵循由簡到繁，循序漸進的原則，“擰”訓練也是如此。
二、民族審美的“擰”
中國古典舞在人體形態上強調“擰、傾、圓、曲”、“仰、俯、翻、絹”的曲線美和“剛健挺拔、含蓄柔韌”的內在氣質。中國古典舞所具有的獨特審美規范在中國古典舞教材中，從身體基本形態開始，就能突出我們民族的審美特征，那就是建立在基礎上的擰傾圓曲，交叉盤旋的曲線美特征，這一審美特征要在整個教材的縱線發展中來加以貫穿。“擰”是中國古典舞特有的民族風格與審美標志，要掌握正確、規范的“擰”的體態及造型的完美，我們在回到立身“橫擰”的姿態它要求拔腰、推背、松肋、力的作用在后背。如果沒有后背的推力、就會導致凸肋、體態僵硬。可見中國古典舞有許多造型和技術技巧都是由上、下身關系處于相反的狀態，形在一種留下身、走上身或留上身走下身的運動規律，尤為明顯的是留下身、走上身這種動勢體態，如果沒有正確的后背推力的橫擰先行，則無法達到擰的審美標志。總而言之，中國古典舞舞姿以其擰、傾、圓、曲的體態特征，沉積著“龍族文化”的意象。中國古典舞中“擰”不僅體現在動作上的形式美，而且還形成了中國古典舞的審美特色和藝術風格，它的表層外化形式與內涵審美原則相統一，為中國古典舞的體能訓練拓寬了前景。由此可見，擰在中國古典舞中的地位和作用是不可低估的，我們要用科學的態度去分析它，完善它，發展它，使中國古典舞更有光彩，更有生命力。
總之，“擰”被視為中國古典舞動作審美規范之一，究其根源可以說它是我們民族文化心理的寫照與縮影，在本舞種風格特性的體現上具有相當的效應。當前，面對中國舞蹈傳統文化資源的保護和隨時代發展對歷史進行新闡釋的雙重挑戰，中國古典舞教育事業，教學思想和理論都將繼續大踏步地向前發展。本文從“擰”這一縮影中探究，以求積攢所學所感，身為一名中國古典舞人，承載著一份責任與使命感，堅信在悠久歷史文明的支撐下，在古典舞前輩們的指引下，我們會將中國古典舞事業繼續發揚光大
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