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      教你七大跳肚皮舞技巧

      時(shí)間:2024-07-10 22:04:31 肚皮舞 我要投稿
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      教你七大跳肚皮舞技巧

        怎樣學(xué)跳肚皮舞?教你七大跳肚皮舞技巧 。肚皮舞主要是靠腰腹胯進(jìn)行舞蹈,其次是膝蓋、手、臂胸、腹部、臀等等,特別講究身體的控制力和身體的分離度,再加上身體各部位的協(xié)調(diào)性,從而使之更有嫵媚典雅的感覺……下面是小編為你帶來的教你七大跳肚皮舞技巧,歡迎參閱。

        肚皮舞的技巧一:甩——將胯大幅度地甩出去

        可以利用你腰部,一下又一下的上提你的胯,跟著呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,你的身體的上下幅度的變化會(huì)使你的全身以腰腹為支點(diǎn)使之舞動(dòng)起來,使之,你可以利用你的上肢,將整個(gè)身體隨之搖擺。

        學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧二:挺——盡量地將你胸部打開

        將你的下半身固定好,只活動(dòng)你的上半身,即腰部以上。首先,將肩部筆直挺向后背,使之努力將胸部送出;然后,左右搖擺你的身體,感覺你在不斷地長高似的,此時(shí)肩部同時(shí)有節(jié)奏地向后活動(dòng)來帶動(dòng)你的胸部。

        學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧三:轉(zhuǎn)——身體要穩(wěn)定地保持重心

        肚皮舞在旋轉(zhuǎn)時(shí)的動(dòng)作其實(shí)是放松全身的一種方式,這時(shí)可以隨意地轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體,需要注意的是,要輕柔一些,使身體放松下來就OK,讓上肢去帶動(dòng)身體。

        學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧四:浪——身體有如波浪式前進(jìn)

        這個(gè)動(dòng)作以腰腹為中心,腦袋首先向前探,之后是頸部、胸部和腰部,使之身體就像是鉆過一個(gè)套圈似的,從側(cè)面看,身體有如波浪式的模樣,呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型,如此反復(fù)進(jìn)行這樣的動(dòng)作。

        學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧五:擺——擺動(dòng)你的胯部如像畫8字

        你一定擦覺到將胯部向上提動(dòng)的感覺,在把你的胯部左右活動(dòng)開之后,嘗試用胯部來畫一個(gè)平躺的“8”字,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意要用力均勻,盡量讓其幅度最大化。

        學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧六:抖——讓腹部的珠片都抖起來

        肩與雙腳同寬站好,讓胯部前、后、上、下慢慢的擺動(dòng)起來,那些美麗的珠片都會(huì)因?yàn)槟愕亩犊瓒骠骘w舞起來,而肚子上的小肥肉也隨之輕微地抖動(dòng),我想過不了多久,你就可以和他們說BYE-BYE了!

        學(xué)習(xí)肚皮舞的技巧七:震——微屈膝蓋使勁跺

        微屈膝蓋使勁跺腳腹部與胯部的震動(dòng)都是依靠腿部膝蓋的抖動(dòng)和微屈來完成的,這樣的震動(dòng)感受是非常美妙的,此時(shí)你盡管使勁地跺腳,使勁晃動(dòng)身體,并將你的注意力放腹部上,將其作為意識(shí)的中心點(diǎn)來運(yùn)動(dòng)。

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