立夏時節養生要防什么-立夏時節養生必須要防的六件事

時間：2024-09-10 11:08:13 保健按摩我要投稿

立夏時節養生要防什么-2017年立夏時節養生必須要防的六件事

　　立夏是農歷二十四節氣中的第七個節氣,是夏季的第一個節氣,在每年的5月5日、6日。下面，小編為大家講講立夏時節養生必須要防的六件事，快來看看吧!

立夏時節養生要防什么-2017年立夏時節養生必須要防的六件事

　　防疫病

　　春夏交替的時節，氣候溫暖濕潤，最適宜蚊蠅和細菌病毒等病原體的繁殖。注意做好個人及環境的衛生，冬天的衣物、被褥及時清洗并拿到陽光下暴曬。

　　日常用品、小孩的玩具要定期清洗。早晨起床后及時打開門窗，保持室內空氣流通，從而減少疾病的發生和傳播。

　　防傷脾

　　入夏，氣溫逐漸升高，氣候炎熱起來，應注意飲食調養，避免貪涼而過食寒涼的食物。特別是冰凍的食物和飲料，以免損傷人體的脾胃，飲食也宜清淡。

　　防焦躁

　　隨著氣溫的升高，人們容易出現焦躁不安的情緒，這時就要注意調節自己的狀態。中午可適當午休，保證下午足夠的精力。

　　同時學會放松心情，聽聽音樂，周末陪陪家人，既可以增進感情，又能放松心情，及時排解由于工作、生活等帶給自己的壓力，保持心情舒暢，促進身心健康。

　　防出汗

　　入夏，人體的代謝增加，選擇適當的體育運動，切忌劇烈運動。運動時切忌大汗淋漓以免傷陽、傷氣，尤其是中老年人。

　　夏季運動以傍晚散步最為適合，既能促進血液循環，又能消除一天工作的疲勞。同時散步也能放松心情，有助于睡眠。

　　防余寒

　　立夏，即春末夏初，既有春天的余寒，又有夏季的炎熱。這時早晚比較涼爽，中午比較熱，而且氣候比較潮濕，所以要注意及時增減衣物并保護好膝關節，不要受寒、受涼。

　　防過敏

　　春末夏初，萬物復蘇，繁花似錦，但有過敏體質的人應注意做好防過敏的措施。出門最好帶上口罩、太陽鏡，穿質地舒服的純棉衣物，以減少過敏的發生。

　　同時，在上午的8-10點、下午3-5點可適當曬太陽，特別是曬曬身體的背部，可增加人體對鈣的吸收，達到壯陽、通絡的作用。

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