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最新預防老年癡呆癥保健法
在老年癡呆癥早期還可能有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準確地判斷物品的位置或者在熟悉的環境中迷路。下面由小編為大家分享最新預防老年癡呆癥保健法，歡迎大家點擊查看。
預防老年癡呆：
1、要減少糖、鹽、油的攝入量：
日本科學家在臨床研究中發現，人若在青、中年時期經常攝入大量的糖、鹽、油，到老年后就易患老年癡呆癥。因此，人們--尤其是老年人平時應以清淡的食物為主，盡量少吃含糖、鹽、油多的食物。
2、要少飲或不飲烈性酒：
科學研究證實，經常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5~10倍。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低，還能使大腦細胞快速萎縮。因此，人們應盡量避免飲酒，尤其應避免飲用烈性酒。
3、要常吃富含膽堿的食物：
美國科學家研究發現，乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用.而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，人們應多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。
4、要常吃富含維生素B12的食物：
最近，科學家通過研究發現，人常吃富含維生素B12的食物有預防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。
5、吃飯要吃七分飽：
臨床研究發現，每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專家建議，老年人每餐都應只吃七分飽，這樣不但能起到預防老年癡呆癥的作用，還能很好地保護消化系統。
6、要勤動腦：
人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的信息越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。
7、不要吸煙：
最近，德國科學家通過調查發現，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠遠大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸煙的老年人應積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。
8、要積極參加體育活動：
進行體育活動會使人的血液循環加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年癡呆癥。
9、吃食物時要多咀嚼：
生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此,老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預防老年癡呆癥。
10、要積極地防治便秘：
相關的調查資料顯示，便秘是引發老年癡呆癥的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發老年癡呆癥。因此，老年人應積極地防治便秘，以預防老年癡呆癥的發生。
11、要經常活動手指：
臨床研究發現，人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，從而可預防老年癡呆癥的發生。
老年癡呆癥也是老人大腦退化的一種表現，其發病因素有很多種，但家族遺傳是最顯著的病因之一，所以家族里有患有老年癡呆癥的朋友可一定要多加以重視起來，最重要的是要養成良好的生活與飲食習慣。
老年癡呆的前兆：
1、語言障礙
找詞困難往往是老年癡呆癥中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時空話連篇;或因用過多的解釋來表達，而顯得嘮嘮叨叨。
2、記憶障礙
記憶障礙出現于早期，患者日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”,反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。
3、書寫困難
特別是一些文化修養較好的老人，因書寫困難而導致寫出的內容詞不達意，如寫信不能寫清含義，這常常是引起家屬注意的首發癥狀。
4、視覺空間技能障礙
在老年癡呆癥早期還可能有視空間技能障礙，其癥狀包括不能準確地判斷物品的位置或者在熟悉的環境中迷路。
5、精神障礙、性格和行為改變
性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或者變的越來越暴躁、固執。一些患者的行為可變得幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。
6、失認和失用
是人是指病人不能辨認物體，盡管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認;失用是指雖有正常的活動能力與主觀愿望，但不能執行已經學會的有目的的行動。檢查老年性癡呆患者的失用和失認很困難，有時難以將其失用和失認與由于失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區別開。
7、計算障礙
計算障礙常在老年癡呆中期出現，但在早期即可能有所表現，如購物時不會算賬或算錯帳。計算障礙出現的原因有很多種，可能是由于視空間障礙(不能正確列算式)，或因失語不理解算術作業要求，也可能是原發性計算不能。
8、判斷力差，注意力分散
老年癡呆癥患者均可在早期出現判斷力差，概況能力喪失，注意力分散等。
9、精神障礙
精神癥狀在早期可表現為患者以自我為中心，狂躁，幻覺妄想，抑郁，性格改變，譫妄等，情緒不易控制。
10、性格改變
性格改變在一部分患者中非常顯著，多變的極為敏感多疑或非常恐懼，或變的越來越暴躁、固執。
11、行為改變，運動障礙
老年癡呆癥患者的運動在早期常表現正常，疾病中期患者行為可見幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。
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