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      芭蕾舞形體基本功教學

      時間:2024-05-30 02:36:47 芭蕾舞 我要投稿
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      芭蕾舞形體基本功教學

        芭蕾形體的基本功是什么?很多家長會說,我們孩子學過芭蕾形體,孩子學了拿頂、下腰、前橋、后橋、虎跳、踺子等;單筋斗,又叫短筋斗,包括單小翻、長筋斗,又稱大筋斗等等。其實家長們你們知道嗎?孩子學得這些都不是芭蕾基本功,而是毯功技巧。那么,芭蕾基本功到底練得是什么?下面請大家跟yjbys小編一起來看看基本功教學吧!

      芭蕾舞形體基本功教學

        芭蕾基本功訓練內容:

        地面素質訓練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上訓練(把桿練習)、把下練習(也叫“拖把訓練”或“地面練習”)

        地面素質訓練

        地面素質訓練包括坐在地上勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶,加強腰的的韌性,增強腿部和后背肌群的彈性和力量(解析:壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度的項目”,是學員軟度練習的必要手段)

        把上練習

        把上練習(也叫“扶把訓練”或“把桿練習”)是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。

        把上練習是塑造姿態美的主要手段,對發展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協調,增強對身體中心的控制、提高平衡能力都非常有效。同時起到身體的姿態規范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲及擦地、小踢腿和劃圈等動作。

        把下練習

        把下練習(也叫“脫把聯系”或“地面訓練”)難度較大,動作分手位與腳位的訓練,如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作,還有步伐和足尖的訓練。其中步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比,增加的練習有跳躍練習。一位小跳、二位小跳、五位小跳;中跳主要以原地跳為主,也分為一位中跳、二位中跳,最后就是大跳了,等等。

        芭蕾的基本功訓練是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組和,既能訓練身體的基本能力,也調整了身體的基本姿態,并使其能夠靈活自如的運用到舞蹈中去,也就是為什么學習任何舞蹈芭蕾都是基礎的重要原因。
       

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