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      拉丁舞倫巴前進(jìn)走步有哪些要點(diǎn)

      時(shí)間:2024-10-30 04:59:15 拉丁舞 我要投稿
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      拉丁舞倫巴前進(jìn)走步有哪些要點(diǎn)

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        1、在開始走步前做正確的平衡(頭部和身體的姿態(tài)),把全部重力放在支撐腳(右腳)上,無(wú)重力地延伸左腳。

        2、第一個(gè)重要的姿勢(shì)是:當(dāng)你站在地板上時(shí),要站在分割的位置,把這個(gè)分割位置稱為位置A。

        3、第二個(gè)重要的姿勢(shì)是:當(dāng)我們要向前移動(dòng)身體時(shí),必須要站在腳的中央位置,這是位置B。

        4、下一個(gè)重要的姿勢(shì)是:在跨出下一步向前進(jìn)時(shí),必須把重量移轉(zhuǎn)到腳掌上,在松開平衡之前多放一點(diǎn)內(nèi)沿,就是位置C。

        5、隨時(shí)保持你的脊椎移動(dòng)是非常重要。

        6、在第2拍放腳的時(shí)候,身體的重心仍然在分割的位置是十分重要的,然后到B,再到位置C。

        7、己經(jīng)做了位置A,在還沒(méi)有開始任何的腳部動(dòng)作之前,你永遠(yuǎn)要開始把重心向前,開始移動(dòng)脊椎。

        8、每次移動(dòng)時(shí),集中精神,拉長(zhǎng)你的大腿,產(chǎn)生優(yōu)美的身體緊張度,輕微的緊張,那種感覺就像是穿著很緊很緊的迷你裙,看來(lái)更有張力。

        9、每次要移動(dòng),我要你的腳與地板之間產(chǎn)生足部壓力,所以大腿上方產(chǎn)生張力,這張力叫做足部壓力,那種感覺就像到海邊的感覺,站在海水沙灘上,感覺到你的雙腳逐漸走到地面。

        10、當(dāng)左腳向前跳時(shí),依據(jù)向前步要用一拍還是兩拍來(lái)決定左腳支撐的重力。

        11、開始做同前走步之前,讓身體上半部先向前移。

        12、當(dāng)我們做倫巴走步時(shí),并不同時(shí)將所有的重心移動(dòng)過(guò)去,你有半拍給足部移動(dòng)半拍給身體重心移動(dòng)。

        13、先讓身體上半部先向前移,就在身體的重力失去平衡前,腿向前移。

        14、我們先腳尖放在地板,要盡量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點(diǎn)與地面接觸,這就叫做point.然后繼續(xù)移轉(zhuǎn)重量到腳掌,給地板一些壓力,然后腳掌繼續(xù)降低腳跟,就在步子全部做完之前把后跟放下。腳法始終是前腳掌平面。

        15、當(dāng)左腳向前跳到位時(shí),左腳尖向外轉(zhuǎn)1/16。

        16、在做one拍的上半拍時(shí)的后腿(不是重心的那條腿),要盡量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點(diǎn)與地面接觸,這就叫做point。

        17、背部壓縮:左腳踏上位置,右臀已經(jīng)是往上,必須一邊做擺動(dòng),也同時(shí)壓縮右側(cè),臀部有優(yōu)美拉直自然與中庸的位置,肩膀相反地往前,保持面對(duì)觀眾,當(dāng)繼續(xù)移動(dòng)身體重心向前時(shí),放松壓縮來(lái)讓右臀部向前,臀部繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng),讓右腿進(jìn)來(lái),壓擠左邊的背側(cè),繼續(xù)進(jìn)一步推高臀部到自然的位置,這是更中庸更柔軟與靈活的動(dòng)作。

        18、要用正常的臀部動(dòng)作跳。

        19、側(cè)身引導(dǎo)。在前進(jìn)時(shí),要轉(zhuǎn)動(dòng)臀部,壓縮背部,再做出側(cè)身引導(dǎo)。運(yùn)用額外的側(cè)身引導(dǎo),做出優(yōu)美姿勢(shì)及強(qiáng)烈的漂亮的側(cè)身引導(dǎo)。

        20、這個(gè)舞步可以成直線,或稍微左彎或右彎。

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