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      拉丁舞倫巴前進走步總結

      時間:2024-09-01 01:47:31 拉丁舞 我要投稿
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      拉丁舞倫巴前進走步20條總結

        前進走步要點歸納20條:

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        1、在開始走步前做正確的平衡(頭部和身體的姿態),把全部重力放在支撐腳(右腳)上,無重力地延伸左腳。

        2、第一個重要的姿勢是:當你站在地板上時,要站在分割的位置,把這個分割位置稱為位置A。

        3、第二個重要的姿勢是:當我們要向前移動身體時,必須要站在腳的中央位置,這是位置B。

        4、下一個重要的姿勢是:在跨出下一步向前進時,必須把重量移轉到腳掌上,在松開平衡之前多放一點內沿,就是位置C。

        5、隨時保持你的脊椎移動是非常重要。

        6、在第2拍放腳的時候,身體的重心仍然在分割的位置是十分重要的,然后到B,再到位置C。

        7、己經做了位置A,在還沒有開始任何的腳部動作之前,你永遠要開始把重心向前,開始移動脊椎。

        8、每次移動時,集中精神,拉長你的大腿,產生優美的身體緊張度,輕微的緊張,那種感覺就像是穿著很緊很緊的迷你裙,看來更有張力。

        9、每次要移動,我要你的腳與地板之間產生足部壓力,所以大腿上方產生張力,這張力叫做足部壓力,那種感覺就像到海邊的感覺,站在海水沙灘上,感覺到你的雙腳逐漸走到地面。

        10、當左腳向前跳時,依據向前步要用一拍還是兩拍來決定左腳支撐的重力。

        11、開始做同前走步之前,讓身體上半部先向前移。

        12、當我們做倫巴走步時,并不同時將所有的重心移動過去,你有半拍給足部移動半拍給身體重心移動。

        13、先讓身體上半部先向前移,就在身體的重力失去平衡前,腿向前移。

        14、我們先腳尖放在地板,要盡量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點與地面接觸,這就叫做point.然后繼續移轉重量到腳掌,給地板一些壓力,然后腳掌繼續降低腳跟,就在步子全部做完之前把后跟放下。腳法始終是前腳掌平面。

        15、當左腳向前跳到位時,左腳尖向外轉1/16。

        16、在做one拍的上半拍時的后腿(不是重心的那條腿),要盡量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點與地面接觸,這就叫做point。

        17、背部壓縮:左腳踏上位置,右臀已經是往上,必須一邊做擺動,也同時壓縮右側,臀部有優美拉直自然與中庸的位置,肩膀相反地往前,保持面對觀眾,當繼續移動身體重心向前時,放松壓縮來讓右臀部向前,臀部繼續轉動,讓右腿進來,壓擠左邊的背側,繼續進一步推高臀部到自然的位置,這是更中庸更柔軟與靈活的動作。

        18、要用正常的臀部動作跳。

        19、側身引導。在前進時,要轉動臀部,壓縮背部,再做出側身引導。運用額外的側身引導,做出優美姿勢及強烈的漂亮的側身引導。

        20、這個舞步可以成直線,或稍微左彎或右彎。

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