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      拉丁舞的好處

      時間:2024-08-10 20:05:44 拉丁舞 我要投稿

      拉丁舞的好處

        本文導讀:常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。那么挑拉丁舞有哪些好處呢?

        拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點,有較大的自由發揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。

        拉丁舞是一項時尚的有氧運動。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。

        強心臟

        拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。

        健肌肉

        常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

        活關節

        研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

        護脊椎

        常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。

        促呼吸

        研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。

        減腹脂

        人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

        此外,經常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態時,跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協調性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。

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