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      怎么區(qū)分拉丁舞專業(yè)和舞蹈業(yè)余愛好者呢

      時(shí)間:2024-09-22 23:04:26 拉丁舞 我要投稿
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        如何區(qū)分專業(yè)和舞蹈業(yè)余愛好者呢,手臂姿勢(shì)屬于最明顯的特征之一。

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        相信大多數(shù)人都和我一樣,是成年以后才接觸拉丁舞,并且大多數(shù)人沒有什么舞蹈基礎(chǔ),如何呈現(xiàn)出漂亮、協(xié)調(diào)的手臂姿勢(shì),是學(xué)習(xí)拉丁舞一段時(shí)間后,腰腿腳基本功過關(guān)、熟練掌握一兩個(gè)套路后,應(yīng)注意解決的問題。

        注意觀察手臂動(dòng)作不協(xié)調(diào)的朋友們,就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的后背沒有力量的延伸,側(cè)腰和腹肌也沒有恰當(dāng)?shù)膲嚎s和延伸。

        要背部有良好的延伸,有幾個(gè)動(dòng)作,可以起到一些鍛煉手臂和胸腰協(xié)調(diào)性的作用。可以放一首節(jié)奏明確熱烈的歌曲作為背景音樂。

        1、雙腳與肩同寬,雙手叉胯,胸部向前左后右四個(gè)方位延伸。注意,此時(shí)胯部和腿不隨胸部的運(yùn)動(dòng)而動(dòng),放松頭、脖和肩,并在固定位置保持靜止。連續(xù)做三個(gè)八拍,然后速度加快一倍,胸部繞圈一個(gè)八拍,八圈。反向做四個(gè)八拍。

        說明:這個(gè)動(dòng)作鍛煉中腰及背部的協(xié)調(diào)性,注意其他部位不要隨胸部的運(yùn)動(dòng)而動(dòng),胸部運(yùn)動(dòng)的幅度要盡可能加大。

        2、站姿與前相同,放松肩部,手臂和胸部運(yùn)動(dòng),其他部位靜止。胸到左后方,然后直接到達(dá)右前方。在胸部向左后方運(yùn)動(dòng)時(shí),小臂和手腕帶動(dòng)手臂向相反延伸,當(dāng)胸部到達(dá)左后方時(shí),手臂到達(dá)最右前方。胸部向右前運(yùn)動(dòng)時(shí),小臂和手腕帶動(dòng)手臂向左后方向運(yùn)動(dòng),當(dāng)胸部到達(dá)最右前時(shí),手臂在最左后方。兩拍一個(gè)往復(fù)。反方向同樣。

        說明:此動(dòng)作過程中,手心向下,手腕和小臂灌注滿力量,帶動(dòng)手指和大臂。此動(dòng)作可以增加胸腰的靈活性,以及和手臂的配合,手臂該如何用力,能增強(qiáng)弓二頭肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉,不隨手臂和胸部的運(yùn)動(dòng)而動(dòng)。

        這兩個(gè)動(dòng)作在多次反復(fù)練習(xí),盡量?jī)?yōu)美一些,并有恰當(dāng)?shù)牧α浚蜁?huì)使手臂對(duì)力量的大小有了肌肉記憶,這個(gè)力量貫穿的程度可以當(dāng)作拉丁舞中手臂的力量的最基礎(chǔ)訓(xùn)練。

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