- 相關(guān)推薦
拉丁舞蹈快平穩(wěn)轉(zhuǎn)圈的訓(xùn)練方法有哪些
起轉(zhuǎn)前步法：旋轉(zhuǎn)前先以右腳滑后內(nèi)弧線，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿線痕的后上方，滑行腿深屈膝，上體直立，肩、髖不動。
起轉(zhuǎn)：左腳滑前外刃弧線，左腿深屈膝，做轉(zhuǎn)“3”字后，浮足由后擺動向滑腳旁，腳尖自然伸直，兩臂側(cè)平舉，上體直立進入旋轉(zhuǎn)。
旋轉(zhuǎn)：浮足從側(cè)擺動至身體的側(cè)前方，開始旋轉(zhuǎn)，重心放在左腳前內(nèi)輪子上（右后輪，前外輪為輔助輪），左腿由彎曲逐漸伸直。獲得的穩(wěn)定的中心后，先收浮足小腿靠近滑腳，大腿與地面平行保持不動，頭要正直。然后兩臂經(jīng)前平舉起收入緊至胸前，加速旋轉(zhuǎn)。
結(jié)束：旋轉(zhuǎn)逐漸減慢時，左肩、臂和浮足從體前展開，右臂側(cè)展，用左腳內(nèi)刃蹬地，深屈右腿用后外刃滑出，兩臂同時側(cè)舉，浮足向后遠介，保持優(yōu)美姿勢結(jié)束旋轉(zhuǎn)。
練習方法
1.做雙足轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動后重心慢慢向左腿移，逐漸抬起右腿，體會單腳支撐直立轉(zhuǎn)的正確用輪及身體姿勢。
2.做兩臂遠伸側(cè)平舉的單腳直立轉(zhuǎn)，重點體會身體重心落在前內(nèi)輪子上的準確位置，同時保持正確的單腿旋轉(zhuǎn)的姿勢。
3.在以上的基礎(chǔ)上做完整單腳直立轉(zhuǎn)練習。
注意事項
1.起轉(zhuǎn)時，浮足擺動的路線與位置要保持準確，不能上下起浮，以免影響滑腳及重心位置不穩(wěn)定，造成無法形成旋轉(zhuǎn)中心。
2.旋轉(zhuǎn)時，頭正且直，先收腿后收入臂。
3.結(jié)束旋轉(zhuǎn)時，要平衡，保持好姿勢圓滑地向后滑出。
【拉丁舞蹈快平穩(wěn)轉(zhuǎn)圈的訓(xùn)練方法有哪些】相關(guān)文章：
拉丁舞快平穩(wěn)轉(zhuǎn)圈的訓(xùn)練方法介紹08-15
拉丁舞訓(xùn)練方法有哪些07-09
幼兒舞蹈訓(xùn)練方法有哪些07-27
拉丁舞全體平衡訓(xùn)練方法有哪些？09-04
拉丁舞的下半身訓(xùn)練方法有哪些？08-08
拉丁舞高低跨部有哪些訓(xùn)練方法？06-03
拉丁舞蹈身體技巧訓(xùn)練方法09-03
拳擊的訓(xùn)練方法有哪些10-20
搏擊的訓(xùn)練方法有哪些07-28
拉丁舞的分類有哪些09-16