職稱英語(yǔ)考前心態(tài)如何調(diào)整

時(shí)間：2020-12-11 17:28:27 職稱英語(yǔ) 我要投稿

　　健康的考試心態(tài)是指對(duì)考試有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，以樂(lè)觀積極的心態(tài)對(duì)待考試，爭(zhēng)取通過(guò)考試的一個(gè)狀態(tài)。很多考生都認(rèn)為考試的壓力很大。不經(jīng)意間就會(huì)把考試與前途，面子和事業(yè)聯(lián)系在一起，把自己壓的喘不過(guò)氣來(lái)，對(duì)考試的準(zhǔn)備與復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)肯定不會(huì)起到一個(gè)好的作用。

職稱英語(yǔ)考前心態(tài)如何調(diào)整

　　那么，我們應(yīng)如何保持良好心態(tài)：

　　一、減輕考試定位壓力。將此次考試看作自己近期復(fù)習(xí)努力的一次檢測(cè)，同時(shí)也是檢測(cè)自己最近復(fù)習(xí)掌握點(diǎn)、遺漏點(diǎn)的檢測(cè)，并不是“一測(cè)定終身”，只要自己盡全力就好，結(jié)果先不去管，成敗不能徹底決定未來(lái)事業(yè)命運(yùn)。

　　二、把握考試重點(diǎn)(此時(shí)應(yīng)該抓重點(diǎn)，就好像把握住樹(shù)干，到時(shí)會(huì)生出樹(shù)枝)，也就是：回顧考試解題步驟與解題技巧;考前注意事項(xiàng);復(fù)習(xí)平時(shí)錯(cuò)題。

　　三、調(diào)整作息時(shí)間，健康飲食，勞逸結(jié)合。保持飲食清淡，適度飲食;不要再熬夜復(fù)習(xí);并且可以做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)輕音樂(lè)。健康的身體是考試的資本，通過(guò)一定的體育鍛煉，出汗之后，能有效減輕壓力，肌體徹底放松之后，能消除緊張和焦慮的情緒;聽(tīng)輕音樂(lè)，能幫助睡眠。

　　四、不要對(duì)考試結(jié)果做無(wú)謂的預(yù)測(cè)。不要畏懼考試增加難度，水漲船高，你覺(jué)得難大家都會(huì)覺(jué)得難;對(duì)考試結(jié)果無(wú)謂的預(yù)測(cè)，只會(huì)分散精力，加重心理壓力，同時(shí)對(duì)結(jié)果的預(yù)測(cè)還會(huì)影響考試發(fā)揮。

　　五、要自信自己平時(shí)的積累。要相信量變引起質(zhì)變，自己平時(shí)的積累與付出，一定會(huì)在考試中得到回報(bào)。

　　六、先易后難。答題時(shí)，應(yīng)該先抓自己熟悉并且能夠快速拿分的題來(lái)做，先做有把握的題目，暫時(shí)沒(méi)有頭緒的`題目等自己思維打開(kāi)之后，再回過(guò)頭來(lái)做，大部分也會(huì)迎刃而解，千萬(wàn)不能停留在一個(gè)題目上超過(guò)五分鐘。

　　七、主動(dòng)把握考卷。大家把做題就當(dāng)成帶著問(wèn)題找答案，并且節(jié)約時(shí)間，變被動(dòng)為主動(dòng)，讓自己主動(dòng)的掌握整張?jiān)嚲怼?/p>

　　八、考前注意事項(xiàng)(考前準(zhǔn)備、考試過(guò)程中注意事項(xiàng))

　　(一).考前準(zhǔn)備工作

　　1.必須帶進(jìn)考場(chǎng)的東西進(jìn)行梳理和記錄，避免遺漏

　　本人身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、橡皮、蘭色、黑色字跡的鋼筆或圓珠筆和國(guó)家正式出版的普通外文字典或詞典一本。

　　(注：考生在考試時(shí)不能使用尋呼機(jī)、手持電話等通訊工具，也不能攜帶其他任何書(shū)籍、筆記、紙張和報(bào)刊)

　　2.建議提前到考試地點(diǎn)熟悉一下(包括：線路、路程花費(fèi)時(shí)間、停車(chē)點(diǎn)、廁所等)

　　3.到考場(chǎng)后，提前做好準(zhǔn)備工作(如：手機(jī)關(guān)閉、上廁所等)

　　4.考試開(kāi)始前兩分鐘，深呼吸，幫助調(diào)整心態(tài)和穩(wěn)定情緒

　　(二)考試過(guò)程中注意事項(xiàng)

　　1.沉著、冷靜

　　2.靈活運(yùn)用答題技巧