淺論音樂在體育課堂的運用

淺論音樂在體育課堂的運用

摘要：體育課堂的靈魂是要更加關注學生的運動快樂感，培養他們良好的體育鍛煉習慣，形成終生體育鍛煉的意識,并切實有效地促進學生心理健康水平的提高與社會適應能力的增強，使學生在運動技能的形成過程中，產生興趣、養成習慣、形成意識、鍛煉品質、陶冶情操。因此，如何運用音樂作為體育教學媒介，為課堂創設提供充滿時代氣息的教學環境，激發學生的學習積極性，從而促使體育課堂變大、變新、變活,是現代體育課堂學科整合的方向之一。

關鍵詞：體育課堂；音樂；運動快樂感


體育課是學生學習體育知識、技能的主陣地，是學生掌握終身體育鍛煉方法的重要場所。然而，現實的體育課堂現象卻是：“多數學生喜歡體育，但不喜歡體育課”。因此，優化體育課堂因素，不斷提高學生的體育興趣，是新時期體育課教學的重要任務之一。作為一名體育工作者，怎樣激發學生對體育課中練習興趣，是我們共同探討的問題。在課堂教學中我獨辟蹊徑，根據教學內容的需要、對象的特點、目標的要求、教學策略的安排，以音樂為媒介，讓學生在優美的旋律調節下積極參與鍛煉。不僅能活躍課堂氣氛，從而增加動作的協調性、節奏性及發展身體機能，而且還能提高學生的音樂素養，培養學生的美感，從而實現教學內容的最優化。實踐證明，這種方法是非常有效的，根據筆者在二十幾年的教學實踐中的體會，對音樂的選擇與教學教程中音樂應用的技巧，采用了一些有效的方法：
1學生的音樂欣賞水平和韻律感音樂能給課堂帶來生機。富有魅力的音樂能給人以啟迪，陶冶美的情操，使人奮進。在教學開始時應先上一堂樂理基礎知識課，包括音樂欣賞、分析音樂的結構與特點。教師選擇優美動聽的樂曲讓學生們聽，同時講解音樂內涵，引導學生去欣賞音樂，了解音樂的風格，掌握音樂的節奏和速度，使學生們理解音樂的特點，豐富對音樂的感受。為接下來的教學做好充分的準備。
2音樂在體育課堂中的運用
2.1準備部分。準備活動是課堂學習前不可缺少的一部分，它可以提高學生中樞神經的興奮性，預防傷害事故的發生，使學生在愉快中學知識，在愉快中鍛煉身體。①隊形隊列練習：四列橫隊走——十字隊形走——合、裂隊走等。配以雄壯的《進行曲》，學生隨音樂節奏踏步，在此基礎上逐步變換隊形隊列。通過團隊步調一致的整體動作，振奮精神，培養學生組織性、紀律性和整體觀念。②熱身運動的音樂可選擇100-120拍/分的迪曲，教師帶領學生和著音樂數拍子，在數拍子時強調從強拍開始，依次進行。然后讓學生把音樂和口令逐漸地融在一塊兒，在學生比較習慣后，就可以過渡到心中默數。只須二節課的練習，學生就可以自覺地隨音樂進行整套準備活動操的練習，從而完全用音樂去代替口令，并使學生在明快的音樂節奏中進行全身各關節、各部位的節律運動。日積月累，學生就形成用耳聽音樂用眼看示范的一種全身心運動的教學方式，也為后期學習韻律操打下良好基礎。同時更大限度地減輕教師的聲帶疲勞，有效地提高了教學質量，達到師生在動作與音樂之中相互溝通的目的。
2.2身體素質練習。音樂能使得本來沒有意義或缺少活力的動作產生了新的生命力，也從而達成了教學目的與任務。教師在準備組織學生進行素質練習之前，首要應該抓住音樂這一重要元素來激發學生們原已存在的韻律感，調動起他們參與練習的積極性。傳統上，為了發展學生爆發力、協調性、身體力量等素質，教師多采用規定次數及口令法，學生重復單一的動作。更有的學生被動地接受，應付了事地完成，鍛煉的效果流于形式。在教授這一部分時，我選擇140拍/分的迪曲，提出動作要求及時間規定，輕按PLAY鍵，即可在音樂中學生練習：跳繩、高抬腿、后蹬跑、擺臂、立臥撐、俯臥撐、蹲跳、挺身跳、弓步跳等各種發展腿、踝關節等輔助練習，不僅發展身體素質也提升身體耐力素質。當學生的動作與音樂融和為一體時，適時加入上肢的動作，可進一步發展學生的身體協調能力。充分利用學校圍墻，選擇節拍150-160拍/分DJ音樂。練習方法：學生離墻60CM站立，雙手撐墻壁，合著音樂節拍做快速的抬腿、送髖練習。音樂重拍時要求學生快速下壓大腿。此方法非常有效地提高學生踝、腿力量，糾正短跑中存在的蹬腿無力、送髖不足及坐著跑等錯誤動作。通過歡快、熱烈、富有節奏的音樂，大大地激發學生的積極性和熱情，使學生聞聲而練，做而入境、欲動不止。2.3不同教材的內容選擇不同風格音樂。
2.3.1耐久跑是初中教學的重點，在教學中，傳統的觀點認為“極點”的出現是正常的生理反應，只有以頑強的意志品質克服“極點”的痛苦，才能達到耐力的提高，從訓練學的角度來說固然不錯，人類要挑戰極限必須克服自身的惰性，必須忍受常人所不能的痛苦。大多數學生在鍛煉過程中更多的是尋求愉悅、放松、自然，因此，枯燥加上"極點"帶來的痛苦是影響長跑效果的關鍵因素。同時，我們是否忽略了另外一些人的特質，他們對痛苦的忍受力確實比常人低，心理上的疲勞來的更早一些，心理上的脆弱使他們在沒有迎來“第二次呼吸”之前就已經喪失了跑下去的勇氣。因此，我在課中選用節奏明快，催人振奮，鼓舞斗志的迪曲，學生跟節拍繞籃球場邊線跑，要求學生跑動輕快協調、步幅均勻, 仔細聆聽音樂節拍，富有節奏地呼吸,合理控制跑速，同時加入各種的跳躍動作，用音樂的外衣包裹耐久跑教學的枯燥，使學生在興趣盎然的練習中改善呼吸和心血管系統的功能 ，發展耐力。從而達成在跑動中輕松、舒適地體驗挑戰自我極限的樂趣。以10分鐘跑為例，對所任教班級320人（男181名，女139名）進行了實驗。在每周體育課時間進行訓練，共八次。要求以個人最舒適的跑速跑，必須堅持跑完10分鐘。練習四周后測驗，139名女生：800米優秀率為41%，及格率為98%；男生181名： 1000米優秀率為32%，及格率為96%。
2.3.2筆者上過四堂街舞課，相比于一般的有氧操，街舞的獨特魅力在于自由的風格和腳步動作的迅速多變。街舞動作中非常重視身體與步法的節奏變化，并增加了許多手臂組合，在隨意、松弛的動作感覺外，更強調動作的韻律感與爆發。音樂特征除了較強的低音效果，更以切分的大量使用為標志，不少動作在音樂的弱拍上完成（一拍兩動）。在身體姿態方面，想跳好街舞就必須做到全身盡量放松，時刻將雙膝保持在彎曲的彈性狀態。而學生在練習的過程中除了學習到教師所教授的基本動作外，適應HIP-HOP突出的運動節奏所需要的肌肉緊張與松弛的切換技術，以及協調控制小關節
的運動。學生根據自己喜愛在頭部、手臂等部位做一些的簡單變化，進行再創造。盡情體現自己的個人風格，張揚學生個性。
2.3.3在韻律操教學中選擇了節奏明顯、結構完整的成套動作的音樂，此音樂具有較強感染力且格調健康并具有時代特點。根據音樂節拍的不同、音樂節奏的快慢、音樂強弱的要求和旋律的變化以及音樂所要表達的內容來指導學生進行韻律操練習，用鮮明、奔放、強勁音樂的刺激，使學生牢固地記憶動作順序、掌握動作，在舉手投足之中表現出動作的力度、美感和活力，達到動作和音樂之間自然、和諧、統一。
2.3.4身心恢復。在此階段我選用抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，例如《蘭色的多瑙河》、《春江花月夜》、《梁祝》等經典曲子。在優揚的音樂旋律中伸展肢體、緩慢的呼吸，從

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