學會自我評價,自我接納

時間：2022-07-26 04:46:05 自我評價我要投稿

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學會自我評價,自我接納

　　從嬰兒時代起，人就要和自卑感做斗爭。成長的過程，就是一個超越自卑，尋找幸福的過程。落落找到了內在的小我，擁抱和接納自己的過去。

學會自我評價,自我接納

　　我想知道，我為何是現在這樣子？落落很直接地問我。

　　現在什么樣子？

　　總是這么敏感、脆弱。一點都不完美。

　　哦，那你覺得自己應該是什么樣子？

　　落落笑了，露出潔白的牙齒，嗯起碼，像我媽那樣自信、漂亮、敢說敢做吧！

　　我跟著她重復:落落應該像媽媽一樣自信;應該漂亮;應該敢說敢做，對嗎？

　　對！

　　還應該什么？

　　還應該嗯，好像這么說很別扭。`

　　為什么呢？

　　說不好，可是聽起來不舒服。

　　是否覺得，用應該不應該來衡量自己，很不舒服？

　　落落沉默片刻:其實在很多時候，我總是這么來評價自己。應該怎么樣，不能怎么樣。

　　是的，我們很多時候，不由自主地用別人的標準來評價自己。落落，你的應該是誰的標準呢？

　　落落靜靜地看著自己手中的茶，緩緩地說:也許，是我媽媽吧。比如，我的名字，落落，就是她給取的。

　　媽媽是個很要強的女性，希望我能落落大方，而且落落停頓了一下，她告訴我，落也有落后的意思，所以要常常提醒自己，笨鳥先飛，要迎頭趕上，不要落在別人后面！

　　你覺得自己按照媽媽說的做了嗎？

　　我覺得已經自己很努力了，可是還是這么糟糕。

　　糟糕？

　　是的。

　　你的心里有一個聲音：落落很糟糕？落落的身體很糟糕，落落的頭發很糟糕，落落的鞋子很糟糕，落落的太陽鏡很糟糕。是嗎？

　　落落笑了：當然不是。

　　那么糟糕這個評價對你有什么意義呢？

　　落落沉思了一下:也許，我不應該這么評價自己。

　　或者說，不需要這樣評價自己。沒有應該。也沒有你應該如何。

　　落落，過去只在記憶里了。你需要為別人的評價而活著嗎？哪怕，來自媽媽的評價。

　　是否可以嘗試做一個練習:把我應該變成我希望？來，重復5遍。

　　我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢說敢做。落落低聲重復著，聲音越來越輕松，越來越高。

　　如果不能達到目標，至少我已經努力了。落落看著我說。

　　對，很棒！

　　落落安靜地望著我，微笑了。本來，我只是想處理下易激惹性腸炎，你卻讓我發現，自己內心的問題。

　　所有的問題本來就是對自己的不滿意。沒有真正的問題。

　　謝謝你，我能重新看待自己的成長。

　　能夠看待本身，就是一個很大成長。因為，你已經開始接納自己了。

　　落落離去的步履很輕盈，在夕陽下拉成一個修長的影子，但她沒有回頭看到。本來如此，過去的一切都過去了。

　　【養心貼士】

　　1、對于自己的要求，沒有應該，只有希望。

　　2、心靈的安寧，來自對自己的過去和未來都安心接納。

　　3、我們不需要為別人的評價而活，或者，哪怕是來自親人的評價。

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