如何讓自己被習(xí)慣打敗
在我開始學(xué)習(xí)如何改變習(xí)慣之前，我是被習(xí)慣玩得團團轉(zhuǎn)的。我一直努力改變自己身上的很多習(xí)慣——跑步、吃飯早一些、起床早一些、別欠債、不再拖拉——結(jié)果我依然故態(tài)復(fù)萌，沒能改變習(xí)慣。
事實上我在容易被習(xí)慣擊破這一點上確實做得不錯。
當(dāng)回首之前的日子，我意識到自己完全做錯了。是我將自己置身于失敗的狀態(tài)，并且在不斷失敗后從未能吸取任何經(jīng)驗教訓(xùn)，所以我只學(xué)到如何很好地失敗。失敗也成了習(xí)慣之一。
那種認為做任何事都要越快越好的方式讓我成為了失敗的麾下之兵，如果沒有吸取失敗后的經(jīng)驗教訓(xùn)，失敗對于人來講就毫無用處。所以本著這種精神，我很樂意將自己從失敗中學(xué)到的知識與你分享，讓你能從我的遭遇中學(xué)到一些有用的東西。
我沒能持續(xù)堅持好的習(xí)慣。以下就是我曾經(jīng)做過的，也是大多數(shù)人做過的事:
1.貪多嚼不爛。我們想改變的事情很多，那么就開始同時對所有的事情開戰(zhàn)吧！當(dāng)然，這樣會分散我們的注意力和精力，無法將精力拿來專心對付一種習(xí)慣。習(xí)慣是很難改變的，所以將自己攤開來的方法有助于你被習(xí)慣打敗。
2.想一口吃成個胖子。無論你正在建立一個還是多個習(xí)慣，可能的話給每一個習(xí)慣相同的精力吧！如此一來，建立一個好習(xí)慣會帶走你大量的精力，同時想要達成好習(xí)慣也變得遙不可及。每次開始建立習(xí)慣時不要只持續(xù)5分鐘，應(yīng)該痛苦地堅持半個小時。那么對于習(xí)慣一事就成為你一天里最大的包袱，當(dāng)?shù)诙煊腥魏纹渌虑榘l(fā)生時，它立刻會被無限期推遲。在消耗掉你大量身體精力和心思的同時，感覺越來越難對付，這件事情也成為了你的死穴。不要只做5分鐘或者60分鐘，做一個半小時瑜珈吧。或者立即開始節(jié)食。所有這些都是能讓你失敗的完美方法。
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