讓自卑隨風而去

　　1951年，英國人弗蘭克林從自己拍得極為清晰的ＤＮＡ（脫氧核酸）的Ｘ射線衍射照片上，發現了ＤＮＡ的螺旋結構，就此還舉行了一次報告會。然而弗蘭克林生性自卑多疑，總是懷疑自己論點的可靠性，后來竟然放棄了自己先前的假說。可是就在兩年之后，霍森和克里克也從照片上發現了ＤＮＡ分子結構，提出了ＤＮＡ的雙螺旋結構的假說。這一假說的提出標志著生物時代的開端，因此而獲得１９６２年度的諾貝爾醫學獎。假如弗蘭克林是個積極自信的人，堅信自己的假說，并繼續進行深入研究，那么這一偉大的發現將永遠記載在他的英名之下。
　　
　　自卑會導致失敗，這是顯而易見的。那么，自卑究竟是什么呢？
　　自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質，總是拿自己的弱點和別人的強處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，不思進取，甚至沉淪。
　　自卑的人，大腦皮層長期處于抑制狀態，而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉換，中樞系統處于麻木狀態，體內各個器官的生理功能得不到充分的調動，無法發揮它們應有的作用；同時內分泌系統的功能也因此而失去常態，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍、記憶力減退，食欲不振，早生白發、面容憔悴，皮膚多皺、牙齒松動、性功能低下等征兆。也就是說，自卑這種不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的進程。
　　
　　每個人由于氣質、文化素養及生活環境的不同，脾氣、性格都不盡一致。但無論哪種人，自卑都是不正常的心理活動，應及時清除掉。
　　１． 警惕消極用語
　　你是不是經常使用一些消極性的自我描述用語﹖如“我就是這樣”、“我天生如此”、“我不行”、“我沒希望”、“我會失敗”等。如果你總是把這些消極用語掛在嘴邊，就只能使你更加自卑。把這些句子改成“我以前曾經是這樣”、“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會成功的”，并且要經常對自己說或寫下來貼在你房間的床頭和書桌上。
　　２． 從另一個方面彌補自己的弱點
　　每個人都有多方面的才能，社會的需要和分工更是多種多樣的。一個人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發展。只要有了積極心態，就可以揚長避短，把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺陷不但不會成為你的障礙，反而會成為你成功的條件。因為它促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，促成你獲得超出常人的動力，最終成為超越缺陷的卓越人士。
　　３． 用行動證明自己的能力與價值
　　其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進行什么深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。
　　４． 全面了解自己，正確評價自己
　　你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。你會發現你有很多優點，并且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀的態度，既不自欺欺人，又不將其看得過于嚴重，而是以積極的態度應對現實，這樣自卑便失去了溫床。
　　５． 從成功的回憶中建立成功的自我形象
　　當你懷疑自己的能力并為自卑感所困擾的時候，你不妨從過去的成功經歷中吸取氧分，來滋潤你的信心。你不要沉溺于對失敗經歷的回憶，把失敗的意象從你腦海中趕出去，因為那是你不友好的來訪者。失敗絕不是你的主要方面，而是你偶然存在的消極面，是你心智不集中時開的小差。你應該多強調自己成功的一面。一連串的成功，貫穿起來就構成一個成功者形象。它強烈地向你暗示，你是具有決策力和行動力的，你能導演成功的人生。
　　６． 轉移注意力
　　不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。
　　７． 用微笑對抗逆境
　　人生是變幻的，逆境也絕不會一成不變。也許，今日的逆境，將會造就未來的成功�犇婢晨梢阅�煉我們堅毅的品質，并讓我們對人生進行深層次的思考。同時，在微笑中我們能吸取失敗的經驗，輕輕松松地迎接下一次挑戰。你可以微笑著告訴自己：“一次失敗不能證明全部失敗，只有放棄嘗試才必定失敗。”
　　８． 每天給自己一個希望
　　在這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制機遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現在的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。每天給自己一個希望，讓自己的心情放飛，不知不覺中自卑也就隨風而去。