中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      全國愛眼日經典演講稿

      時間:2022-10-26 12:31:47 演講稿范文 我要投稿

      全國愛眼日經典演講稿

        演講稿具有觀點鮮明,內容具有鼓動性的特點。在生活中,演講稿在演講中起到的作用越來越大,來參考自己需要的演講稿吧!下面是小編幫大家整理的全國愛眼日經典演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

      全國愛眼日經典演講稿

      全國愛眼日經典演講稿1

      老師們、同學們:

        大家早上好!

        今天我講話的主題是《保護眼睛》。每年的6月6日是世界愛眼日,今天就是6月6日。當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

        當你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵、鮮花盛開時,當你坐在教室里讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:

        1、“一好”:認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛生。

        2、養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸高,胸離桌子一拳遠。

        3、“三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線太暗或太強的地方看書、寫字。

        4、看電視和操作電腦時,要保持一定的用眼距離和端正的坐姿。

        5、保證充足的睡眠。充足的'睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

        6、多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。

        7、不偏食,多吃奶制品、魚、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

        做到以上幾點并不難,只要同學們自覺執行,只要老師們隨時提醒,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

      全國愛眼日經典演講稿2

      老師們、同學們:

        大家早上好!

        眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是一個黑暗的世界。視力的下降會給我們的學習和生活帶來很多不便。

        爺爺經常告訴我要保護視力,而不是像他小時候那樣。爺爺小時候,由于生活條件差,他沒有足夠重視視力的保護。當他上高中的時候,他已經戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運動的爺爺帶來麻煩,而且對未來的學習和生活也有很大的影響。

        現在,科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有能力,有信心保護我們的眼睛。只要我們都努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈、虔誠的眼睛。

        首先,養成良好的視力習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長時間看書,你應該每45分鐘休息一下,看看遠方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。

        注意加強營養,多吃對眼睛有益的食物,如:富含蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。

        含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此,你應該日常飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,如各種新鮮蔬菜和水果,特別是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新鮮棗、梨和桔子等含量最高。

        富含鈣的食物對眼睛也有好處,鈣有消除眼睛疲勞的作用。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。

        此外,我們必須注意眼睛的衛生,不要用不干凈的手揉擦眼睛,不要長時間看電視和操作電腦,應定期檢查眼睛,及時發現問題。

        同學們,讓我們互相交流,共同保護我們的眼睛,努力學習,迎接新世紀的挑戰,努力為祖國建設多做貢獻。

      全國愛眼日經典演講稿3

      老師們、同學們:

        大家早上好!

        眼睛是心靈的窗戶!孩子靠眼睛去感受認知這個世界,如果眼睛出了問題,不但會使這扇窗戶不再明亮,甚至會影響到孩子的一生。

        各位老師,各位同學,大家好,紅領巾廣播站在這里又和大家見面了,我是本期節目的主持人楊楠,今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

        1、要做到科學用眼

        1)讀寫姿勢要正確:在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,桌和椅的高低要配套得當,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

        2)讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導致近視。故每讀寫一小

        時左右,應到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。

        3)讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,不可在花影下閱覽,以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。

        4)看電視時間不可過長:電視為動態畫面,觀看時間過長,最易導致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內,且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜,一般應在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內,要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機。

        2、要堅持做眼保健操

        做眼保健操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養神,以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

        3、要形成良好的生活習慣

        加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

        4、定期檢查視力

        定期做視力檢查,并根據視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。

        5、預防的便方

        決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

        同學們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學習中,我們能養成良好的習慣保護我們的視力。

        今天的紅領巾廣播站就要和大家說再見了,我們下周同一時間再見。

      【全國愛眼日經典演講稿】相關文章:

      全國愛眼日的來歷01-16

      全國愛眼日標語07-21

      全國愛眼日的由來07-22

      全國愛眼日征文06-09

      全國愛眼日的由來08-30

      全國愛眼日由來02-22

      2015全國愛眼日演講稿04-20

      全國愛眼日的活動總結06-06

      全國愛眼日策劃方案12-27

      全國愛眼日活動總結01-16

      主站蜘蛛池模板: 久久精品中文字幕久久| 久久一级国产黄色精品| 精品国免费一区二区三区| 国产亚洲一区二区三区夜夜骚| 久久久久久免费播放一级毛片| 91精品国产91久久综合桃花| 潼南县| 中西区| 国产精品呻吟一区二区三区| 国产天堂av手机在线| 日本一区二区三区黄色| 久久精品国产亚洲AV香蕉吃奶| 巴林右旗| 鹿泉市| 亚洲AV无码一区二区一二区教师| 巴中市| 福建省| 芜湖市| 国产成人自拍视频在线免费| 延寿县| 99久久精品国产片| 亚洲情精品中文字幕有码在线| 宜阳县| 顺义区| 亚洲免费观看一区二区三区| 国产成人一区二区三区久久精品| 国产小视频一区二区三区| 国产激情视频在线| 日韩av无卡无码午夜观看| 日韩国产av一区二区三区精品| 亚洲va精品va国产va| 国产美女黑丝嫩草在线| 国产成人亚洲合集青青草原精品| 亚洲青青草视频免费观看| 国产精品美女黑丝流水| 无码高潮久久一级一级喷水| 国产综合色婷婷精品久久| 色哟哟av网站在线观看| 无码三级国产三级在线电影| 国产杨幂AV在线播放| 中文字幕人妻丝袜诱惑|