- 相關推薦
提高記憶力的小竅門
我們都有這種體會，說到得意的事，會感到心情愉快，神采奕奕，心中蕩起一股豐福的暖流，渾身充滿力量。美好的形象能夠促進大腦興奮，愉快的形象能夠激發人的積極性，使人升發出一種向上的力量。美好的形象有利于智慧的發揮，給人以精神力量，使人激發出巨大的潛能。許多成功的人都善于利用形象記憶和形象思維。很好地利用形象記憶和形象思維，不僅有利于大腦右半球的開發，能促進大腦右半球機能的發展，而且形象的運用能夠使人較快地進入記憶狀態，促進思維和記憶的效果。學會運用形象和美好的形象，是學習成功的一個竅門。日本記憶專家保坂榮之介說,掌握了這個竅門，“你就一定可以掌握充分發揮自己良好記憶力和注意力的方法。一旦掌握了這個訣竅，你的記憶力、注意力完全可以達到你所期望的高度，不要說是以前的3倍就是5倍、10倍也不在話下。”
現在，我們向大家介紹一種提高記憶力的奧秘一——形象控制法。形象控制法是由日本能力開發研究所所長保坂榮之介先生總結提出的。坂本先生依據大量的研究和個案分析，總結出一套開發大腦功能，提高記憶力和集中注意力的有效方法，這套方法簡稱為形象記憶法。這套方法不僅具有很強的科學性和實用價值，而且步驟簡明，便于操作。這套方法在日本發表后受到教育、企事業各界的熱烈歡迎，按照形象控制法進行訓練的人，能夠大幅度地提高記憶力和集中注意能力，從而大大提高了工作和學習效率，接受訓練的學生非常明顯地提高了學習成績。
在介紹這一方法之前，我們先講兩個故事，希望能引起大家的興趣。
首先講的是美國第十六屆大總統林肯少年時代讀書的故事。林肯是位具有偉大人格和輝煌人生的總統，他被美國人當作圣賢。
林肯小時候，父母都是墾荒者，收入很低，生活貧困。一口三餐，勉強充饑，根本沒有錢買玩具、連環畫和書。
父母白天到外面去做工，晚上回來。七歲的林肯每天都要去野外揀樹枝，挖樹根，弄柴禾，并把它們背回家，堆到住室的旁邊，以供全家做飯和取暖之用。由于生活貧苦，林肯小時候只上了四個月的小學，就輟學了。此后再沒有受過正規的學校教育。林肯后來具有的豐富知識，是他長期刻苦自學獲得的。
對于少年林肯來說，最愉快的是在晚飯后那段時間，媽媽給他們講各種各樣的故事，林肯和姐姐就坐在樹樁上，側目靜聽，這時少年林肯仿佛被帶到夢一樣的世界。
靠著長期刻苦自學，林肯獲得淵博知識，而且他還學會了做人，人品高尚，又具有敏銳的觀察力，出色的記憶力和很強的工作能力，贏得美國國民的擁護被選為大總統。有趣的是，原來與他競爭總統的一個候選人西沃德，曾經是哈佛大學法律學教授兼任紐約州長。此人的學識和經驗在共和黨里是首屈一指的，可是他沒有競爭過林肯，總統交椅被林肯奪走了。西沃德在林肯手下當了總理。但是，對于自尊心很強的西沃德來說，是不甘心在林肯手下工作的，因為林肯連小學都沒有畢業。然而，西沃德在林肯手下工作一段時間后，他對林肯的人品和工作能力，特別是對林肯的敏銳的觀察力記憶力佩服得五體投地。
大家一定想知道林肯的記憶力為什么這樣出色，他學習的奧妙是什么？
原來林肯那強烈的求知欲和出色的記憶力，似乎是由于他兒童時代的回憶。每當他要學習知識，或要記憶某一事物時，頭腦里總會回想起少年時代坐在樹樁上聽慈祥母親講故事那種歡樂愉快的情景，以及給予他的激勵。
這個故事是不是可以說明，在良好的心境下學習，學習效率非常高。
第二個故事是講保坂榮之介先生少年時代的學習故事。保坂先生小時候，特別喜歡玩，上山捉鳥，下河捕魚，各種名堂都會玩。但是他不愛學習，學習成績總是下等，在初中一年級500名學生中，他的學習成績被排在第470名，被老師認為是腦子笨的學生。可是，保板的父親卻不這么看，父親常常鼓勵他說：“你無論是下河捕魚，上山捉鳥，下棋等都干得非常出色，這就說明你的頭腦比一般人好。如果把這種精神用到學習上，學習成績肯定會提高的”。父親的鼓勵使保板增強了學習信心。而且，當時的保板也覺得成績這樣差，沒臉見人，應該好好學。一旦下了決心，又有很強的自信心，記憶力和學習效果之好，連他自己也感到驚訝。他從初中二年級暑假開始努力學習和補課，很快他的學習成績就經常進入前10名。后來上了大學，工作后長期從事智力開發研究和應用工作，井擔任了日本能力開發研究所所長，成為日本知名的學者。
這個故事說明了什么呢？請大家想一想。如果對自己的記憶力充滿信心，不是就能大大增強記憶力嗎！
形象控制法就是抓住身心輕松愉快和樹立信心這兩個關鍵點，進行提高記憶力的訓練。
形象控制法的訓練步驟和具體要求：
形象控制法分為準備階段和四步練習。
準備階段，就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么，實際要求是什么，要既明確又具體。
做到這一點是不容易的，許多練習者往往口答得很籠統，他們說：“我的目的就是想要提高記憶力。”這樣回答不行，不會收到良好的訓練效果。必須有具體而實際的要求。這一步是提高記憶力訓練以前必須做的，所以我們稱它為準備工作。
要做到目的明確，就要認真地對自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成為一個什么樣的人，想得到什么。為了達到上述各點，需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力，而哪些能力還不夠。
不同類型的人目的是不一樣的。一般說，學生和老師的目的有區別，不同年級的學生具體目的也不一樣。同一年級的學生各人情況有別，其目的也有差別。每人一定要明確個人的目的。例如有的學生提高記憶力的目的是：我要提高我的學習成績，我想考上自己想慕已久的某大學的某專業；我將來想當一名科學家等等。
注意把自己的想法列舉出來后，用形象思惟的方式來歸納整理，寫到卡片上，用圖表列出，經常看看，對自己的發展能有一個整體認識。要經常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，為了達到目的自己需要什么樣的能力等等，準備工作做好后，下面就開始正式訓練。
第一步使身心輕松舒適
首先，要把你的整個身心放松，使之處于一種輕松舒適的狀態，由此使你的大腦安靜下來，使疲勞的腦細胞得到休息和恢復，從而提高大腦的活力。
【提高記憶力的小竅門】相關文章：
怎樣提高記憶力07-14
怎么讓孩子的記憶力提高06-01
五招提高記憶力07-16
輕松提高學習效率的小竅門07-26
提高寶寶記憶力的益智游戲06-20
記憶力有助學習效率提高05-16
小暑健腦提高記憶力食譜大全05-10
睡得多其實不能提高你的記憶力06-07