那些心理咨詢教會我的事
心理咨詢是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。下面是小編為大家帶來的那些心理咨詢教會我的事。
傾聽
你沒有看錯，第一點居然就是如此簡單。或許大家會有疑問，傾聽誰不會啊?咱不是從生下來就會聽了么?
聽確實很簡單，但是做好傾聽卻沒有那么簡單。大家有多久沒有好好聽別人說一些話，而且不帶任何評價，不想要去改造他人，而是真正地傾聽他人，去理解對方來自內心深處的思想呢。
是的，每個人的生活都是自我為中心，所以很多時候我們其實不愿意去真心傾聽別人生活中的小樂趣和小煩惱，或者是看上去在聽，實際上卻在想著自己的事情。我以前就是這樣，為什么我要去了解別人呢?別人了解我不是更好么?所以聊天的時候，總是沒耐心去聽完別人說的話和內心的意思，而是急著去表達自己的觀點。
但自從我學習并成為一個業余的心理咨詢師以后，傾聽從一項功課，變成了一項技能，而傾聽不僅幫助我建立和諧的咨訪關系，也可以運用到生活的方方面面，比如建立人際關系的能力也得到大幅度提升，不管是認識新朋友，還是跟老朋友的聯系，感覺自己都非常游刃有余，就這樣跟以前不敢和陌生人說話的自己說拜拜咯。
自我負責
說到自我負責，就要說到心理學中一個很著名的理論——ABC理論：A是誘發事件，B是信念，C是情緒反應、行為后果。A不是C的直接原因，而是不合理的、不現實的信念B，導致了情緒困擾和行為后果C。
舉個例子，如果你在排隊的時候被踩了一腳，你會感覺怎么樣?大部分人會很生氣吧。
但如果踩腳的人是一個瞎子呢?或許就不那么生氣了。
更進一步，如果對方告訴你，他們是在做一個試驗，踩你一腳給你一百塊錢，這時候你的感覺怎么樣?反正如果是我，我會把腳湊上去讓他多踩踩。
也有人不同意了，說我是有自尊的，被踩腳侮辱了我的自尊，給我一萬塊錢我也不干。那如果你現在在一個奇異的國度，在這里被人敬仰的方式就是踩腳(想想丐幫就可以釋懷了)，這時候你的感覺呢?
同樣是被踩腳，我們的情緒卻可能是生氣、釋懷、同情、興奮和激動。
是的，我們的情緒反應和行為，原來不是由事件，而是由不合理信念引發的。
引起不良情緒與行為的信念有三大類：絕對化要求(比如要求別人都是善良友好的，世界是美好的)、糟糕至極(比如他沒回我電話，他肯定不愛我了!)、以偏概全(比如失敗一次就覺得自己是loser)。
心理咨詢的經歷，讓我可以做到別人沒有要求，只有接納、祝福和期待;讓我可以理智地分析現實情況，時刻反思自己，避免糟糕至極與以偏概全。
從此我就進入了自我負責的大道，因為我的情緒和行為其實都是我信念的結果，而不是因為外界的事件。而自我負責的態度，讓我真正開始了我自己的生命，而不是人云亦云，隨波逐流。
自我誠實
在我之前發了一篇博客——“為什么我能夠堅持習慣培養”以后，就經常有小伙伴來詢問：“我就是控制不住自己玩手機，你是怎么控制住的?”“我就是沒有時間看書，你怎么有時間的?”
這樣的問題一秒就能破，如果你一天不玩手機，給你一萬塊錢，你控制的住么?如果給你一萬塊錢讓你看一個小時的書，你有時間么?
當然大家不是在存心欺騙自己，只是習慣了找借口后，忘記了自己真正的動機和能力。
在做一個決定之前，我都先問問自己是否真的想去做，愿不愿意承擔成長帶來的痛苦，愿不愿意為之付出努力，如果不愿意，那就接受不改變帶來的結果，因為沒有人能夠逼著我優秀，除了我自己。
對自己誠實會帶來另外一個好處，那就是會促進我對對其他人也真誠。如果問大家最看重朋友的什么品質，那一定是真誠。能夠做一個對自己和對朋友坦誠的人，人際關系還能怎么不好呢?
內心格局
從前的我，生活在自己的小圈子里，即使會看書、看小說，最后也會將感情套入自己身上，然后自怨自艾。
而心理咨詢，讓我意識到自己的渺小和普通。原來我不是唯一一個自卑的`人，原來我不是為唯一一個失戀的人，原來我不是唯一一個痛苦的人。。。原來這世界上還有這么多人有這么多相似或者不同的問題，在學習、家庭、事業、社會交往等各個方面，大家都有，或者曾經都有過問題。
家家有本難念的經，說的就是這個道理吧!以前，遇到一個問題，總覺得天都要塌下來，而現在，把遇到問題當成是人生常態，心態也就淡定了，不去后悔和懊惱，而是解決與改進。讓我可以站在一個更高的維度去生活，朝著目標，一邊解決問題一邊前進，而不再為生活瑣事而終日煩惱。這種感覺，帶給我前所未有的豁達開朗、輕松自在。
最后
心理咨詢給我帶來的是脫胎換骨的變化，帶給我心靈上的成長，身心靈的一體。站在心理學各個巨人的肩膀上，無疑讓我站的更高，看的更遠，生活更加幸福。
能夠每天都很平靜很開心的人，并不是生活中沒有曲折，而是不被眼前問題所困，不求事事完美，懂得在曲折中前進的智慧，積極主動地去創造自己的人生。
當然這樣的變化卻也不一定只能通過心理咨詢來領悟。我相信任何熱愛生命并主動投入其中的人，最終都會領悟生命的真諦。
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