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      小學(xué)老師自稱(chēng)需心理減壓

      時(shí)間:2024-09-10 20:08:36 心理資訊 我要投稿
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      小學(xué)老師自稱(chēng)需心理減壓

        或許很多老師也存在著心理壓力,下面應(yīng)屆畢業(yè)生小編帶你來(lái)了解心理資訊:小學(xué)老師自稱(chēng)需心理減壓。

      小學(xué)老師自稱(chēng)需心理減壓

        小學(xué)老師自稱(chēng)需心理減壓

        昨天,沈陽(yáng)市心理研究所組織12名心理專(zhuān)家走進(jìn)渾南二中附屬小學(xué),為100多名老師開(kāi)展了一場(chǎng)“讓快樂(lè)灑進(jìn)心田”的心理減壓活動(dòng)。

        沈陽(yáng)市心理研究所所長(zhǎng)、教育專(zhuān)家鄒茹蓮在接受沈陽(yáng)晚報(bào)、沈陽(yáng)網(wǎng)記者采訪時(shí)說(shuō):“小學(xué)教師由于年輕化、生活環(huán)境單一等原因,他們的壓力呈現(xiàn)多元化,非常需要掌握心理減壓的技術(shù),和建立長(zhǎng)期的心理輔導(dǎo)機(jī)制。”

        現(xiàn)場(chǎng):多數(shù)小學(xué)老師的自畫(huà)像是太陽(yáng)、笑臉

        沈陽(yáng)渾南二中附屬小學(xué)共有100多名教師,年輕教師占一半左右。由于他們年輕,生活環(huán)境單一,教育經(jīng)驗(yàn)不足等原因,導(dǎo)致小學(xué)老師壓力多元化。他們更需要心理減壓。”沈陽(yáng)市心理研究所所長(zhǎng)、教育專(zhuān)家鄒茹蓮說(shuō)。

        針對(duì)這個(gè)群體的特殊性,鄒茹蓮制定了特殊的心理輔導(dǎo)方案,“以團(tuán)體活動(dòng)為主,兼顧個(gè)體的情緒宣泄。”

        記者在現(xiàn)場(chǎng)看到,在團(tuán)體活動(dòng)中,兩個(gè)超大的五彩輪和兩個(gè)玩具蟲(chóng)成為活動(dòng)用具。100多名教師分成12組,每個(gè)心理專(zhuān)家?guī)б唤M。每個(gè)小組內(nèi)的老師圍成一個(gè)大大的圓圈。在這個(gè)圈里,每個(gè)老師要完成一個(gè)作品,自畫(huà)像,可以用人物、動(dòng)物、萬(wàn)事萬(wàn)物代表自己。

        記者看到,80%老師的自畫(huà)像都是太陽(yáng)、笑臉。參與活動(dòng)的心理專(zhuān)家李上老師說(shuō):“通過(guò)這些自畫(huà)像,可以看出小學(xué)老師內(nèi)心美好,有愛(ài)心,樂(lè)于冒險(xiǎn),很開(kāi)放。他們內(nèi)心中有很多積極的資源,只要他們?cè)僬莆找恍┬睦頊p壓的方法心會(huì)更加愉悅。”

        調(diào)查:小學(xué)老師心中的壓力

        渾南二中附屬小學(xué)德育主任劉艷紅說(shuō):“我們特別需要心理講座。老師的壓力具有共性,當(dāng)老師們玩五彩輪時(shí),當(dāng)他們像孩子一樣開(kāi)動(dòng)玩具蟲(chóng)時(shí),他們特別地開(kāi)心。由于校內(nèi)的老師相對(duì)年輕,這些老師還有童心卻要管理孩子,在年齡上就有很大的壓力。心理專(zhuān)家設(shè)計(jì)的活動(dòng),并未用理論來(lái)說(shuō)教,卻用一個(gè)個(gè)有趣的團(tuán)體游戲,幫老師們釋放壓力,還在活動(dòng)中增強(qiáng)老師間的互動(dòng)、互助、增加他們的凝集力。”

        劉艷紅將小學(xué)教師的壓力大致分成5種:

        一些家長(zhǎng)的思想兩級(jí)分化:有的特別重視孩子學(xué)習(xí),有的特別輕視孩子學(xué)習(xí)。老師和這兩類(lèi)家長(zhǎng)溝通有困難。

        一些80后家長(zhǎng)過(guò)分溺愛(ài)孩子:不能讓孩子受一點(diǎn)委屈,這讓老師不知該如何管孩子。

        小學(xué)班級(jí)人數(shù)太多:最多的每班60個(gè)人,老師責(zé)任大,精力不夠。

        小學(xué)老師多數(shù)年輕:由于年輕情緒不穩(wěn)定,操控自身情緒也成為壓力之一。

        家長(zhǎng)的維權(quán)意識(shí)越來(lái)越強(qiáng):老師們面對(duì)情緒沖動(dòng)的家長(zhǎng)都不敢說(shuō)話了。小學(xué)的孩子正處在身體發(fā)育期,跑、跳、鬧等都很正常,孩子們有出格地表現(xiàn),有的老師對(duì)孩子說(shuō)話非常小心。

        建議:

        跑步、跳舞等可釋放壓力

        沈陽(yáng)市心理研究所所長(zhǎng)、教育專(zhuān)家鄒茹蓮介紹:“小學(xué)老師由于他們年輕者較多、生活環(huán)境單一等原因,他們的壓力呈現(xiàn)多元化,非常需要掌握心理減壓的技術(shù),心理減壓的方法可以使他們釋放壓力。”

        鄒茹蓮說(shuō):“社會(huì)、學(xué)校以及學(xué)生對(duì)教師有著高標(biāo)準(zhǔn)的要求和期待,家庭的瑣事以及教師自己所面臨工作的問(wèn)題,無(wú)疑對(duì)教師都構(gòu)成了巨大的壓力。但是,一些簡(jiǎn)單的減壓方法,也能夠達(dá)到‘自我解壓’的效果。這些方法,包括跑步、跳舞、喝茶、洗熱水澡、寫(xiě)日記、涂鴉等。”

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