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      走出失戀的傷痛

      時間:2020-09-08 15:06:32 心理學(xué)與生活 我要投稿

      走出失戀的傷痛

        怎么才可以從失戀的痛苦中走出來呢?下面是yjbys小編為大家整理的,相關(guān)資料,希望大家喜歡。

        1. 從反省中成長。

        請對這份逝去的感情多多反省,試著問自己:我是怎樣的人?問題出在哪里?是溝通方式還是價值觀差異?在思考中,提煉出成長的力量,從中找回你的感激能力,加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。

        2. 豐富生活。 好好安排你的生活,想要為情緒找到一個宣泄的出口,其實你有很多生活資源,想想有什么事情是你一直想做,而之前沒有機會實現(xiàn)的呢,正是時候。你可以:

        1) 外出旅游。脫離傷心地,觸景傷情是難免的,不妨為自己安排一次短暫的旅游。

        2) 奮發(fā)圖強。都說每一個女強人背后都有一個傷她心的.男人,沒有了互相相處的時間,正是工作或奮發(fā)學(xué)習(xí)的好時候!

        3) 運動。運動會幫身體制造出“快樂”激素,幫你度過情緒低落的難關(guān)。順便恢復(fù)一下你傲人的身材,說不定下一段戀情就從健身房開始啦。

        4) 換造型。把長發(fā)剪短,把直發(fā)燙卷,來個新LOOK,重新做人從頭開始!

        5) 寫日記。有寫字愛好的朋友,此時日記本是最好的垃圾桶,吸走你筆端的沮喪和壓力,順便也可以吸走眼淚和鼻涕。

        6) 唱歌。K歌無罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失戀情歌,狂唱一遍,驅(qū)散胸中的負(fù)面情緒氣體。

        3.尋求親友支持。哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要,也可以撲進(jìn)媽媽懷里痛苦一場,這是世界上最安全的宣泄情緒場所。無形的人際心理支持系統(tǒng),會加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。

        方法的有效性會因人而異,您可想想自己以前用怎樣的方法排解情緒有效,及可能可以試試什么新的方式,然后一一試著去做,找出分手后不同階段的適合自己的調(diào)適方法。

        要特別提醒的是,負(fù)面的調(diào)適方式例如酗酒或?qū)ふ倚聭偾、故意狂歡和大吃大喝等,可能會把你拉入另一個不良的生活狀態(tài)中。采取建設(shè)性的調(diào)節(jié)方式,才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。

        我們都說時間是治療傷痛的良藥,時間之所以能治療傷痛,是因為愛情本身就是動態(tài)的,我們對愛情、伴侶的期待就是在一次次嘗試錯誤的過程中,慢慢修正,并且使它更符合現(xiàn)實。你可以將分手看作是一次傷害、危機,也可能將它看作是成長的契機,通往最終幸福的道路。

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