高考在即，心理咨詢師給你的五大建議
高考在即，心理咨詢師給你的五大建議,有哪些呢?一起來看看吧?
家長不要期望過高
【心理解析】家長的期望過高，超出了孩子的能力，就會給孩子造成壓力。很多孩子感到考試壓力很大，對自己失去信心，父母的過高期望是個直接的影響因素。面臨高考，家長的這種過高期望，就更赤裸裸地表現(xiàn)為盼孩子考重點和讀名校了。有的家長常常流露出對名牌大學(xué)的羨慕，孩子成績本來在一本二本之間，卻不斷地給孩子說：再努力一下，就有上名牌的希望;還有的家長硬讓孩子沖清華，結(jié)果卻連第二志愿高校也考不上。
【心理支招】當(dāng)我們以一顆平常心待孩子的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)孩子身上有那么多的閃光點，我們就會給孩子更多的肯定評價，給孩子的心靈注入更多的自信。肯定評價哪里來?只有期望降下來，評價才能提上去，才能給孩子積極的肯定。孩子面對高考了，家長正確評價孩子的態(tài)度更為重要。其實，到了這個時候，孩子掌握的知識基本已成定局，短時間內(nèi)不可能有質(zhì)的飛躍。家長把期望降下來，實事求是地甚至降格設(shè)定目標(biāo)，心里就會多一分坦然。這樣，有助于孩子坦然面對高考，有助于孩子增強(qiáng)自信，有助于孩子考場上更好地臨場發(fā)揮。
家長不要管束過嚴(yán)
【心理解析】這樣管束過嚴(yán)，使孩子在家中的學(xué)習(xí)很難有一種平靜的心態(tài)，家庭成了學(xué)校緊張生活的延續(xù)，孩子心理沒有了緩沖的時間。結(jié)果呢，可能讓孩子感覺沒有自由的空間，可能讓孩子缺少自主復(fù)習(xí)的時間，可能束縛了孩子學(xué)習(xí)的主動性和積極性，甚至可能讓孩子產(chǎn)生逆反心理與家長對立。
【心理支招】家長要有一個明確的角色定位，不管怎么說，孩子才是考試的主角，家長只能當(dāng)配角。我們要相信，面對大考，作為主角的孩子對于該怎么學(xué)自己心里是有數(shù)的，何況還有學(xué)校老師詳盡的指導(dǎo)。即使有的家長當(dāng)年自己考過大學(xué)，那也是過去的事了，所謂經(jīng)驗也會變成老黃歷。所以，最現(xiàn)實的做法是，家長要把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給孩子，對孩子的考前復(fù)習(xí)不要多管，不要多操心。至于復(fù)習(xí)資料之類的事情，更有老師安排，家長更不必瞎操心。
家長不要關(guān)注過度
【心理解析】面臨大考，孩子們的壓力是怎么造成的?就是由于太拿考試結(jié)果當(dāng)回事，考前復(fù)習(xí)可能過度疲勞，考場情緒可能過分緊張，從而超過了大腦能承受的限度。于是，到了答題時，大腦就出現(xiàn)了超限抑制，腦細(xì)胞就會自動停止工作不再聽從使喚了，也就影響了考前復(fù)習(xí)和臨場考試的效果。這種情況下，家長對孩子高考的過度關(guān)注引發(fā)的種種焦慮心態(tài)，又必然傳染給孩子，讓孩子更焦慮，在復(fù)習(xí)中和考場上更容易出現(xiàn)超限抑制，更容易考砸了。
【心理支招】作為家長需要堅持的一個原則是：如果真愛你的孩子，就別太拿孩子的考試結(jié)果當(dāng)回事，對孩子的高考來點平常心，既不要過于緊張，也不要故作輕松，給孩子營造一個平常的學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭氛圍。所以，你該上班上班，該做什么做什么，便是最好。家長這樣的心態(tài)，也會傳染給孩子。孩子受到來自家長的平常心的感染，就會把考試看得淡些再淡些，復(fù)習(xí)起來就會心清氣爽，面臨高考就會處之泰然。
家長不要嘮叨過多
【心理解析】考前家長們的嘮叨一般分為兩種。一是反映了家長的攀比心理。比如說：某某同學(xué)平時成績跟你差不多，你可不能輸給他，再比如說：某某去年考上重點了，你要是像他一樣就好了。一個女孩說：我一打電話問同學(xué)問題，爸媽聽見就說我連這么簡單的題都不會做。其實，他們不了解情況還要發(fā)言。弄得我心情很煩，壓力也很大。我希望父母在我面前少說別人的`孩子聰明，說自己的孩子太笨。一個男孩說：每次考試，爸媽都很緊張，總是問個不停，總是囑咐個不停，我感覺他們心里比我還焦慮。
嘮叨的結(jié)果，是必然增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理，導(dǎo)致孩子對家長的反感，甚至還會因為心情不好而對家長發(fā)脾氣。
【心理支招】家長朋友要練就一個功夫：在孩子大考前幾天，要學(xué)會管住自己的嘴，說句極端的話——打死也不嘮叨。即便是表達(dá)關(guān)心，也要看好時機(jī)。有些必要的囑咐，最好“說一不二”，不重復(fù)第二遍。
家長如果變嘮叨為傾聽就更棋高一著了。考前和孩子相處時，家長不妨抽空帶孩子散散步，和孩子聊聊天。和孩子聊天的時候，如果孩子向你訴說困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，并不意味著馬上要解決。這時候你需要做的是，多貢獻(xiàn)耳朵，當(dāng)個好聽眾。如果你還想說話，有這嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，彼此都放松一下心情。
家長不要保護(hù)過分
【心理解析】孩子要大考了，吃啊睡啊，父母自然牽腸掛肚，但是，過度關(guān)愛和保護(hù)，會弄得家里的空氣都緊張起來。這種過度緊張的家庭氣氛，反會加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。
先說睡吧。有些家長恐怕孩子考前睡不好誤了事，于是老早張羅孩子上床睡覺。還有的家長盲目讓孩子調(diào)整什么睡眠，刻意地規(guī)定睡眠時間。孩子呢，就這樣硬性地躺在床上，強(qiáng)迫自己入睡，總想著怎樣才能睡覺。結(jié)果呢?靈得很，肯定睡不著。如今營養(yǎng)補(bǔ)劑五花八門，迄今還沒有哪一位營養(yǎng)學(xué)家說過這些東西可以提高考試成績。倒是有考生說：別人都喝我不喝，怎么考得過別人?家長買了很多補(bǔ)品，考不好更對不起爸爸媽媽。
【心理支招】家長該怎樣照顧孩子考前的生活?關(guān)于睡，家長應(yīng)該指導(dǎo)孩子這樣做：困就睡，不困就學(xué)，躺在床上睡得著就睡，睡不著就隨便翻翻書，只是別看小說。反正睡好睡不好不礙什么事。結(jié)果呢?入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢?那也無所謂。孩子考前如果說沒睡好，你該鼓勵他挺起胸，滿懷信心地走進(jìn)考場。
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